導致腎結石的4個壞習慣 現在注意不算晚(2)

  如果過多攝入草酸類、高嘌呤類的食物,容易增加草酸鹽腎結石、尿酸腎結石以及胱氨酸腎結石的發(fā)生風險,應加以避免。

  3、經常憋尿

  憋尿屬于不良生活習慣,可能偶爾憋一次尿不會對身體健康造成明顯的影響,但是長期憋尿習慣不僅會導致膀胱肌肉愈來愈松弛無力,造成排尿緩慢、排尿不暢等現象,還會因為尿液不能及時排出體外,形成結晶而增加腎結石的發(fā)生風險,所以預防腎結石,積極戒除憋尿習慣是關鍵。

 憋尿屬于不良生活習慣

  4、不愛運動

  研究發(fā)現,生活中不愛運動的人,發(fā)生腎結石的概率要比經常運動鍛煉身體的人高。

  首先,考慮運動量少,不利于機體對鈣質的有效吸收,從而增加尿液中鈣鹽成分的沉積,引發(fā)腎結石。

  其次,不愛運動的人,整天不是躺著,就是坐著,長期下來,身體會發(fā)胖的同時,還容易出現尿路感染,而肥胖、尿路感染在臨床上均屬于腎結石的常見誘發(fā)因素。

  此外,不愛運動的人,因為消耗量小、出汗量少,從而導致飲水量也因此而減少,在尿液濃縮的情況下,容易發(fā)生腎結石。

不愛運動的人,因為消耗量小、出汗量少

  綜上所述,預防腎結石應該調整生活方式,盡量做到每天喝足8杯水,勤排尿,及時排尿,多運動鍛煉身體,少吃容易形成結石的食物,增加新鮮水果的攝入,同時積極治療原發(fā)病。

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哪些習慣可能導致腎結石 導致腎結石的4個壞習慣是什么 
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