碘是人體內(nèi)不可或缺的微量元素，是甲狀腺激素的重要組成成分，有了碘的存在，可通過甲狀腺激素發(fā)揮出調(diào)節(jié)新陳代謝、促進(jìn)生長發(fā)育等多種不同的生理功能。但想維持身體健康，合理攝碘是關(guān)鍵。
要知道，無論是碘攝入不足，還是碘攝入過多，均容易誘發(fā)甲狀腺疾病，比如生活中愛吃紫菜、海帶、裙帶菜等高碘食物的女性，發(fā)生甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺癌等疾病的概率就會明顯增高。
而對于甲狀腺疾病，預(yù)防方法大致如下：
1、規(guī)范飲食
除了合理攝入含碘食物外，平時飲食上還應(yīng)注意保持膳食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜、清淡食物，少吃或者不吃高糖、高油食物等。
2、健康生活
規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)通過跑步、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動來提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力等，也有助于預(yù)防甲狀腺疾病。
3、定期體檢
定期來醫(yī)院體檢有助于明確身體健康狀況，早發(fā)現(xiàn)、早治療甲狀腺區(qū)域增大、包塊等問題。
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