另外，如果家里的餐具和廚具發(fā)霉了，要注意更換，僅靠消毒和清洗是沒用的。在日常要注意肝臟的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)肝的方法其實很簡單。
第一招是喝養(yǎng)肝水，用清熱排毒的中草藥泡水喝，也可以直接喝溫水，只要不喝飲料和濃茶就可以。
第二招是睡好覺，晚上早點就寢，一定要睡得香，睡得沉，能幫助肝臟排毒，建議向右側(cè)睡，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)。午休也要利用起來，休息一會有助于降肝火。
第三招是會發(fā)泄，開頭說過，肝臟主導(dǎo)著我們的情志，如果你意志消沉、悶悶不樂，肝臟就會受損，時間長了它就會生病，所以，一定要及時疏導(dǎo)，把心里的煩心事說出來，除了和好友、家人傾訴，還有一個方法就是用第四招。
第四招是運動，當(dāng)你有不開心的事，又找不到人傾訴的時候，可以用跑步排解情緒，讓心中的煩悶跟著汗液和呼吸排出體外。另外，運動還有按摩肝臟的作用，防止脂肪堆積下來，減少脂肪肝的風(fēng)險。
肝臟的重要性應(yīng)該都明白，不需要我在這里多說，想養(yǎng)肝的人不需要吃什么保肝藥，家里的白開水、飯桌上新鮮的蔬果、揮灑汗水的運動，就是最好的養(yǎng)肝“秘方”，如果你不確定自己的肝臟健不健康，那就檢查一下，查查肝功能，詢問一下醫(yī)生的意見。
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