花生是生活中比較常見的一種食物,它還有小人參果的稱呼,深受男女老少的歡迎,日常吃點(diǎn)花生,對(duì)身體來說,好處不少?;ㄉ泻胸S富的脂肪、蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì),這些都是人體所需的物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蛟鰪?qiáng)免疫力的。
花生的好處多,不過里面所含有的脂肪量也高,不少的糖尿病人群不敢食用,害怕體內(nèi)的血糖量上升,那對(duì)于這類人群來說,到底能不能吃花生呢?一起來看看。
糖尿病人群可以吃花生嗎?
對(duì)于糖尿病人群來說,日常的飲食忌諱有很多,很多食物都不能吃的,高糖、高脂肪類的食物不能碰,若是食用會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),使得血糖上升。而花生中的脂肪量不少,若是食用,是不是會(huì)增加血糖量。
其實(shí)是不用特別的擔(dān)心,就算是糖尿病人群也是可以吃花生的,只要控制好量?;ㄉ泻械闹玖渴怯邢薜模叶鄶?shù)都是不飽和脂肪酸,這種物質(zhì),對(duì)于血管來說有利,幫助降血脂、清血管的,能夠減輕血管的負(fù)擔(dān),有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化的情況。
而且花生中還含有其他的物質(zhì),維生素豐富,對(duì)于血糖是有一定的調(diào)理作用,花生也是堅(jiān)果一類食物,里面所含有的鋅元素豐富,對(duì)于體內(nèi)的胰島也有利,可以提高它的敏感性,對(duì)血糖的控制有幫助。