孕期是非常特殊的一個(gè)階段，每個(gè)家庭都非常重視寶寶的健康，很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況!你們知道孕婦貧血吃什么好嗎，貧血早餐吃什么好呢，孕婦貧血和其他人有什么區(qū)別呢?孕婦貧血吃什么食物好呢，一起來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧!
目錄
1、懷孕初期貧血吃什么好 2、孕晚期貧血吃什么好
5、孕婦貧血吃什么蔬菜補(bǔ)血 6、孕婦貧血對(duì)胎兒有什么影響
懷孕初期貧血吃什么好
孕期貧血是孕婦們常見(jiàn)的孕期問(wèn)題，這與女性的生理特點(diǎn)和孕期身體情況有關(guān)，解決孕期貧血好的辦法就是食物，許多食物有補(bǔ)血和增強(qiáng)免疫力的功效。不過(guò)如何選擇食材是重要的，懷孕初期貧血吃什么好呢?
1、多吃含鐵豐富的食物
動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，如雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
2、多吃含維生素C豐富的果蔬
經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。
孕期貧血的原因
1、缺鐵
懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。
但是，大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁。前后兩次懷孕間隔的時(shí)間短。懷的是雙胞胎或多胞胎。日常飲食中缺乏鐵。懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。
2、缺乏葉酸或維生素B12
因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦，除咨詢醫(yī)生有針對(duì)性地服食葉酸片、多維片等，也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3、某些疾病引發(fā)
如鐮狀細(xì)胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
