坐月子是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的事情，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生育后非常虛弱，所以在飲食和生活上都是要注意的，不然就會(huì)落下病根，影響今后的生活。所以，今天小編就來(lái)給大家介紹一下關(guān)于坐月子的一下注意事項(xiàng)。
坐月子要注意什么
飲食注意
食物一：刺激性食物
刺激性食物會(huì)影響睡眠及腸胃功能。哺乳期的媽咪食用刺激性食物，容易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。
黑名單：濃茶
產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。
黑名單：咖啡、酒精食品
咖啡、酒精會(huì)使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)咖啡因和酒精可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭現(xiàn)象。
食物二：寒涼食物
若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
黑名單：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
小貼士：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。
黑名單：烏梅、南瓜等。
食物三：辛辣性食物
該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
黑名單：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等。
小貼士：蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣物要少吃，但是，若攝取得宜，則有利于血液循環(huán)，可將分娩時(shí)殘留在體內(nèi)的淤血排出，同時(shí)又能增進(jìn)食欲，故毋須過(guò)于限制。
生活注意事項(xiàng)
1、一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月，避免重體力勞動(dòng)。
2、要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。
3、休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，以利子宮內(nèi)積血排出。不要整天臥床不起。
