皮膚護理
保養(yǎng)好自己的皮膚。進入妊娠中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，孕婦在夏季要避免日光直射，冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環(huán)。
睡眠
1、保持側睡姿勢。左側臥佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，同時減輕背部和腹部壓力。
2、擅用寢具，讓四肢舒服。
3、睡前務必先上廁所，紓解尿液，同時，睡前3小時也應避免喝太多的水。
4、如果因為頻尿，且起床后又難入睡時，專家建議在半夜醒來時不要開大燈，只要開盞小燈即可，比較容易再入睡。
5、孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休，尤其是在夏天。
運動
孕中期可適度地進行體育鍛煉，游泳、球操、跳慢舞都是可行的運動項目。在國外，游泳是孕婦普遍參加的一項活動。孕期游泳能增強心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關節(jié)的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節(jié)。游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的室內游泳館進行。下水前先做一下熱身，讓身體適應水的溫度，游泳以無勞累感為佳。這樣的運動有益于母親的消化吸收和胎兒的成長發(fā)育。
孕中期疾病要點
1、感冒
孕中期感冒要看病求診，按時吃藥;保持愉快平和的心情，加強免疫力，幫助恢復;放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生;泡溫水澡，改善血液循環(huán)，有助于提振精神，緩和不適;多飲水，補充感冒發(fā)燒時所散失的體液，幫助有毒物質排出。
