準(zhǔn)備食材：蘋果適量。
蘋果洗凈切成4塊，去核，不用去皮。
將蘋果切成很薄很薄的片，要盡量切薄。
250克清水里放入1大勺檸檬汁攪勻，將切好的蘋果片放入水里浸泡15分鐘。
將蘋果片整齊地?cái)[在烤盤或烤網(wǎng)上?？鞠漕A(yù)熱上下火100℃，將烤盤或烤網(wǎng)放入烤箱，關(guān)上烤箱門，烤2個(gè)小時(shí)左右，直到蘋果片里的水分完全烤干。
烤好并冷卻以后，蘋果片就會(huì)變脆了，從烤盤或烤網(wǎng)里取下，若不立刻食用，請(qǐng)放入密封盒里保存。
推薦經(jīng)期食譜二：甘蔗紅棗桂圓甜湯
甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神的作用。
準(zhǔn)備食材：甘蔗適量、棗(干)5個(gè)、桂圓適量、冰糖1小把。
做法
1：甘蔗切小段。
2：將桂圓肉用清水泡一泡，然后沖洗掉雜質(zhì)，撕成小塊。
3：將紅棗用清水泡一泡，待變軟后將紅棗去核切小塊。
4：將甘蔗段、紅棗肉、桂圓放入干凈的鍋?zhàn)永铩?/p>
5：加水沒過所有食材，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右，加入適量冰糖調(diào)味即可。
推薦經(jīng)期食譜三：紅棗蘋果汁
紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質(zhì)等寶寶發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有增強(qiáng)記憶力的核酸及鋅元素。
準(zhǔn)備食材：新鮮紅棗20只，蘋果1個(gè)。
做法
1：新鮮紅棗20只，一個(gè)蘋果清洗干凈，再用開水略燙備用。
2：紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。
3：用小刀將蘋果切成兩半并去核，用攪拌機(jī)將蘋果打成泥。
4：將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。
