懷孕兩個(gè)月吃什么好
關(guān)注一個(gè)對(duì)孕婦來說很重要，但是懷孕兩個(gè)月不能吃什么對(duì)孕婦來說同樣很重要。懷孕后雖然要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是也不能攝取過多的熱量，因?yàn)轶w重如果突然間增很多的話，女性朋友身體會(huì)受不了，很容易引發(fā)妊娠毒血癥。
懷孕兩個(gè)月的女性朋友飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)。那么，女性朋友懷孕兩個(gè)月需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)的量好保證在80克左右。維生素也是孕婦需要注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，這些基本的營(yíng)養(yǎng)都要保證每天補(bǔ)充足夠量。水和無機(jī)鹽也是孕婦需要注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的話會(huì)引發(fā)很嚴(yán)重的身體疾病。
懷孕三個(gè)月吃什么好
懷孕第三個(gè)月雖然是關(guān)鍵期，但由于胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)不是注重量的多少，而是注重質(zhì)的好壞，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物，受孕11周以后，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)也日漸增多。蛋白質(zhì)：懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲。
3、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
