每個(gè)女人在剛懷孕的時(shí)候都會(huì)很痛苦，孕吐是非常痛苦的一件事情，剛懷孕吃什么好呢?懷孕期間的飲食是非常需要注意的哦，懷孕不能吃什么呢?懷孕初期吃什么好呢，還不知道該怎么照顧孕婦的朋友們趕緊來看看下面小編搜集的這些妙招吧!
目錄
1、夏天孕婦吃什么水果好 2、孕婦懷孕期間吃什么有營(yíng)養(yǎng)
3、女性懷孕初期多吃蔬菜 4、懷孕期間吃什么好
5、懷孕吃什么生漂亮寶寶 6、懷孕期間貧血吃什么好
7、懷孕4個(gè)月飲食的重點(diǎn) 8、孕婦吃什么堅(jiān)果好
夏天孕婦吃什么水果好
1、西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
主要補(bǔ)充:維生素。
提示：不要吃長(zhǎng)有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對(duì)胎寶寶的發(fā)育也有害。不要空腹吃西紅柿，因?yàn)槠渲写罅康哪z質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。
2、草莓富含維生素C、葉酸和纖維。
主要補(bǔ)充:葉酸。
佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調(diào)和)。
提示:在買草莓時(shí)，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗，應(yīng)該用淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。
3、香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。
主要補(bǔ)充:葉酸。
提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。準(zhǔn)媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發(fā)育。
4、西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營(yíng)養(yǎng)素，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、使用安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準(zhǔn)媽媽食用。
