懷孕初期吃什么 孕期吃這些更健康(4)

  懷孕一個月消化不良吃什么好

  孕婦是需要家里人十分細心呵護和照顧的人,對于她的營養(yǎng)健康的保持和生理現(xiàn)象的變化能否得到及時的護理,是家里人需要增加了解的,那想問的是孕婦在懷孕一個月消化不良吃什么好?

  懷孕初期消化不良一般影響不大,請不要擔心。但是懷孕期間切忌擅自用藥,孕婦若有用藥需要,必要嚴格遵醫(yī)囑執(zhí)行。

  建議您少吃多餐。另外,孕婦的飲食應(yīng)多樣化,盡量不要偏食,要保持營養(yǎng)均衡。懷孕期間應(yīng)注意休息,保持樂觀情緒,特別是定期孕檢,這都有利于生個健康聰明的寶寶。建議積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調(diào)理腸胃,再積極營養(yǎng)和休息,還要適當進行運動鍛煉,慢慢你的情況就會改善了。好不要用健胃消食片,因為其中含有山楂是活血的。

  懷孕后有一些消化不良或者是食欲不振都蠻正常的是妊娠反應(yīng)的一種,如果很劇烈要及時去醫(yī)院,不要自己亂吃藥,對肚子里面的寶寶不好的。懷孕一個月消化不良這些情況都是懷孕后的正常反應(yīng),每個孕婦都有這些現(xiàn)象,所以不用擔心,懷孕期間切忌擅自用藥,孕婦若有用藥需要,必要嚴格遵醫(yī)囑執(zhí)行。

  懷孕期間的飲食

  孕早期:一般來講,在我們知道自己懷孕以后,一直到懷孕三個月之前我們都叫孕早期,要選擇一些比如說有利于母親進食、減少嘔吐、清淡易消化的食物來補充母體的營養(yǎng),這樣有利于胎兒的發(fā)育。

  孕中期:第二個階段就是孕中期,就是從懷孕3到7個月的階段,這個時候就是胎兒的細胞分化以后開始逐漸形成各個主要的內(nèi)臟和器官,這段時期營養(yǎng)需要量會大大的增加,會比孕早期和孕前期營養(yǎng)有所增加。比如蛋白質(zhì)需要增加、維生素需要增加,所以孕中期的時候要合理的適當?shù)慕o母親增加一定的營養(yǎng),對胎兒的分化、生長會有一定的好處。

  同時,孕晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加,因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物。

  懷孕一個月發(fā)燒吃什么好

  很多孕婦在懷孕初期都會出現(xiàn)惡心、嘔吐難受的癥狀,導(dǎo)致在懷孕初期不管吃什么都沒有胃口。但是顧及到腹中的胎兒,又不得不逼自己吃東西。那么,懷孕一個月吃什么好?懷孕一個月發(fā)燒吃什么好?

  一、合理的膳食調(diào)配

  1、糧谷類食物,包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量,供給蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日低攝入量應(yīng)在200克以上。

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