那么，孕婦喝牛奶需要注意什么呢
孕婦喝牛奶的注意事項
孕婦喝牛奶好處很多，但是許多因素會影響鈣質(zhì)被母體吸收，如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類
食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。營養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。
孕婦從牛奶中補(bǔ)鈣一定要講科學(xué)。盡管有的孕婦每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于一些牛奶在加工過程中很多營養(yǎng)早已被破壞，因此孕婦的鈣和其他營養(yǎng)的補(bǔ)充仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。目前全世界公認(rèn)的先進(jìn)的鮮牛奶應(yīng)采取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術(shù)，這種牛奶加工包裝工藝，能完好地保存牛奶的營養(yǎng)。
孕婦洗澡 孕期洗澡注意事項
婦女懷孕以后，由于體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛(wèi)生。而孕媽咪們身體不便，好就由準(zhǔn)爸爸從旁照顧佳。
孕期洗澡注意事項如下
水溫
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕Ｒ?7℃-37℃為宜水溫好溫?zé)?，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應(yīng)在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現(xiàn)缺氧、窒息的情況，還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的甚至?xí)ニ栏怪?。有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。
時間
在15-0分鐘為佳另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間好控制在10到20分鐘左右時間里。
