孕期需要注意的疼痛
準(zhǔn)媽媽?xiě)烟ナ碌倪^(guò)程中，在很多部位都可能發(fā)生疼痛。下面由小編為大家介紹，這6種疼痛，孕婦須注意!
1、腰背疼
隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時(shí)常采用雙腿分開(kāi)、上身后仰的姿勢(shì)。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此外，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰背部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。
為了預(yù)防和減輕腰背疼痛，應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對(duì)局部進(jìn)行按摩。
應(yīng)注意避免拿重的東西，長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。
2、便秘
懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。但便秘是可以預(yù)防的，具體方法有：
⒈養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。
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?、硵z取足夠的水分。
?、闯愿呃w維飲食(指每日粗纖維13g)。
3、泌尿系統(tǒng)感染
懷孕后輸尿管會(huì)增長(zhǎng)增粗，又因受孕激素的影響，管壁的平滑肌松弛，蠕動(dòng)減少減弱。到孕后期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些都會(huì)造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對(duì)泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細(xì)菌滋生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，這又是細(xì)菌繁殖的有利條件。
以上這些原因，使孕后期的婦女很容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。而在孕期如能針對(duì)這些因素采取一些措施，就能減少和防止在孕后期發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。要特別注意保持外陰部的清潔，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥位，以減輕對(duì)輸尿管的壓迫，使尿流通暢。另外加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。
