腌制的肉、魚
我國飲食營養(yǎng)協(xié)會推薦，成人每天食鹽量為6克以內。根據(jù)平時習慣，乳母不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。腌制食物含有大量的鹽分，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。
味精
乳母食用大量味精對嬰兒的發(fā)育有嚴重的影響，特別是對于12周以下的孩子，含有大量味精的母乳會造成孩子智力發(fā)育緩慢，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
酒與咖啡
少量的酒精會有利于乳汁分泌，對孩子影響甚微。過量的酒精反而會抑制乳汁分泌，也會影響女性子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。
哺乳期也不宜喝咖啡?？Х葧钊梭w的神經興奮，1杯150ml的咖啡，就會含有100mg的咖啡因，正常人1天好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。
冰鎮(zhèn)水果
在炎熱的夏日有很多朋友喜歡吃涼爽冰鎮(zhèn)的水果。冰鎮(zhèn)水果也是哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
香煙和煙草
如果乳母在哺乳期間依然吸煙的話，香煙當中的尼古丁會大量存在于乳汁當中，從而被孩子吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽好能戒煙，并避免吸入二手煙。
茶水
哺乳期不宜飲濃茶水。因為濃茶當中含有的咖啡因量與咖啡當中的相當?？Х纫驎S乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
