女性朋友們在懷孕的時候飲食是很重要的哦，還有部分準媽媽們還在工作中，中午飯也是在辦公室隨便的吃一點，這個時候晚餐就需要好好的搭配一下了，今天小編就給大家詳細的介紹一下孕婦晚餐吃什么好，感興趣的朋友們可以來看看哦。
孕婦晚餐4原則
1.進食時間不要太晚，長此以往，孕媽可能會造成失眠。
2.夜宵禁油膩。孕中晚期，有些孕媽有吃夜宵的習慣。夜宵好在睡前2～3小時內(nèi)吃，不要吃太油膩的食物。油膩的食物胃排空時間較長，這樣會加重腸胃負擔，從而影響睡眠。
3.睡前少喝水。孕媽媽們睡前盡量少飲水，以免睡覺過程中起夜，影響睡眠質(zhì)量。
4.飯后適當運動，有利于消化，有益于為胎兒的正常發(fā)育提供條件。
孕婦晚餐吃什么好?
孕婦晚餐食譜
番茄炒豬肝
原料：豬肝八兩、番茄兩只、鹽、味精、糖、生粉、花雕
制作： 豬肝切斜刀3厘米寬4厘米長不規(guī)則四邊形，放鹽、味精、紹興花雕酒備用。番茄切成一厘米見方的立方體備用。
起油鍋，開小火，倒油等油熱的當口，在腌好的豬肝片上捏一些生粉，滑入油鍋煸炒。斷血后盛出備用。
油鍋不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，伴入豬肝一同用小火煸炒。只炒幾勺后，立刻倒入醬油著色，水少許，大火燒至滾，立刻換小火加糖、味精盛盤。
