坐月子補氣血食譜
產(chǎn)后的新媽媽，身體一般都處于比較虛弱的狀態(tài)。產(chǎn)后的食補是非常重要的，合理的膳食搭配不僅可以讓產(chǎn)婦盡快恢復還可以保證有充足的乳汁進行哺乳。下面就為大家分享兩款坐月子補氣血的食譜!
紅豆紅棗湯
準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜。
步驟1：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
步驟2：紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
步驟3：姜切片，將所有材料放入燉鍋。
步驟4：煮成湯，即可飲用。
步驟5：盛上一碗即可。
功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產(chǎn)后媽媽全面的營養(yǎng)。
桂圓蓮藕湯
準備食材：藕500克、桂圓20克、棗(干)20克。
步驟1：紅棗洗凈，用水浸泡。
步驟2：干桂圓洗凈，用水泡發(fā)。
步驟3：蓮藕洗凈切片。
步驟4：先讓桂圓和紅棗煮沸后小火煮半小時，再放入藕。
步驟5：再煮5鐘即可。
功效：桂圓有補身安眠的作用，產(chǎn)婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕松有個高質量的睡眠。
