哺乳期不能吃什么 七種食物哺乳期不能吃

  女人哺乳期在飲食上面也是有很多的注意事項(xiàng)的,有些食物是無論如何都碰不得的,那么女人哺乳期怎么吃呢?哺乳期吃什么好呢?產(chǎn)后飲食禁忌有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

  不要以為生完BB就事事大吉,月子期間媽媽們不僅要恢復(fù)身體,更要擔(dān)起給寶寶提供口糧的重任。哺乳期間,喂養(yǎng)母乳的媽媽同樣要注意飲食,尤其別碰7種食物,因?yàn)槭澄飼?huì)隨著乳汁一起送到寶寶體內(nèi),所以食物的選擇不能掉以輕心。

  剛生完孩子的媽媽是需要大補(bǔ)的,但是在進(jìn)步的同時(shí)也要注意哪些該吃哪些不能吃哦!那么哺乳期到底哪些食物不能吃呢?

  別貪吃的食物:西蘭花

  哺乳專家認(rèn)為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服,哭鬧不停,而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會(huì)不會(huì)使孩子腹脹,夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點(diǎn)西蘭花,觀察小孩子的反應(yīng),如果不錯(cuò),可以適當(dāng)加量。煮熟的西蘭花比生吃要好,熟的更能減少孩子腹脹的可能。

  別貪吃的食物:巧克力

  哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害,巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

  在哺乳期,女人千萬不要吃巧克力,千萬不要因?yàn)樽约旱呢澴旒群α俗约阂埠α俗约旱暮⒆优?對于這一點(diǎn)千萬不能大意。

  就像咖啡一樣,巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍?zhǔn)椎脑?,就該停止吃了?/p>

  別貪吃的食物:柑橘類水果

  柑橘類的水果和果汁中含有會(huì)刺激消化道的物質(zhì),可能會(huì)導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會(huì)起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話,可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補(bǔ),比如木瓜、芒果等。

  哺乳期媽媽適合吃的水果應(yīng)該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果,其中蘋果為常見,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的保險(xiǎn)的水果。

  除了上面小編介紹的食物,還有哪些食物不能貪吃呢?下面小編繼續(xù)為大家介紹哦!愛貪吃的媽媽們一定要注意了啊!等哺乳期過了再吃這些食物吧!

  別貪吃的食物:辛辣的食物

  一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒,但寶寶沒有任何異常。但是不久媽媽們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn),即使是一點(diǎn)兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個(gè)小時(shí)。那么怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類型味道來代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁,或者可以食用姜。

  別貪吃的食物:咖啡

  咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天好都不要超過3杯。如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話,咖啡因會(huì)進(jìn)入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因,從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過高,引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

  那么有什么解決辦法嗎?停止喝咖啡。雖然新媽們可能真的是又累又困,但是一個(gè)鬧騰的寶寶只會(huì)讓問題變得更糟糕。因此,還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。

  別貪吃的食物:酒精

  少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對寶寶亦無影響;過量時(shí),則會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮。根據(jù)美國兒科學(xué)會(huì),哺乳期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致的副作用有:嗜睡,深度睡眠,乏力,體重異常增加,同時(shí)可能會(huì)減少乳汁分泌。你喝酒是為了放松嗎?那換一種方式吧,可以洗個(gè)熱水澡,喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。

  別貪吃的食物:大蒜

  寶寶可一點(diǎn)都不喜歡媽媽乳汁里的大蒜味。吃大蒜會(huì)導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果寶寶嘗出這種味道的話,可能會(huì)齜牙咧嘴的。在意大利,人們吃大蒜吃的多了,但是媽媽們一般在哺乳的前幾個(gè)月不吃大蒜。

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