產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦 怎樣調(diào)理

  月經(jīng)不調(diào)是很多人女性朋友都會遇到的問題,剛剛生完寶寶的女性朋友也是會常常被困擾的,而產(chǎn)后的月經(jīng)不調(diào)與正常的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法也是不同的,那么產(chǎn)后的月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢?吃什么食物比較好呢?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

  產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦

  如果新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律,應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣、多休息、加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動,這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果產(chǎn)婦長期月經(jīng)不規(guī)律,應(yīng)去醫(yī)院查明具體原因再對癥治療。以下幾個方法可以幫助調(diào)理月經(jīng):

  1、合理飲食

  產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進(jìn)行調(diào)節(jié),適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),可以多吃一些絲瓜,有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通,還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰,更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

  多吃絲瓜絲瓜性平味甘,有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效,對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補(bǔ)品。

  少辛辣不能夠吃刺激性的東西,不要吃辛辣的東西,否則易加重病情,還容易引起產(chǎn)后便秘。

  2、保持心情愉悅

  產(chǎn)后要保持愉悅的心情,可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定,情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng),而情緒緊張可使月經(jīng)量增多,月經(jīng)提前。

  3、適當(dāng)運(yùn)動

  產(chǎn)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,這樣不僅有助于提高身體的免疫力,更有助于氣血的運(yùn)行。另外也要多休息,避免過度勞累,要做到勞逸結(jié)合。

  4、按摩保健

  媽媽還可以進(jìn)行自我按摩,特別是對腹部的按摩。

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