孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦 孕婦失眠多夢(mèng)的原因

  孕婦應(yīng)該剛剛生產(chǎn)完,身體素質(zhì)會(huì)必定低下,常常會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生,而出現(xiàn)孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦呢,孕婦失眠多夢(mèng)吃什么好呢,下面就讓我們進(jìn)入今天的主題,孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦,希望能夠幫助到大家哦。

  孕婦失眠的原因

  失眠就是指人們無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài),或者無(wú)法保持睡眠狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使人沒有精神狀態(tài)。其實(shí)導(dǎo)致孕婦失眠的原因是比較多的,孕婦失眠也和自身的激素變化和飲食習(xí)慣分不開的。

  1、激素變化

  受孕激素的影響,孕婦的情緒波動(dòng)會(huì)很大,神經(jīng)特別敏感,常會(huì)因一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火,對(duì)壓力的承受能力會(huì)降低,再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心,很容易引起情緒的不穩(wěn)定,因此常常會(huì)有抑郁和失眠的情況發(fā)生。

  激素作用也會(huì)導(dǎo)致孕婦處于極度興奮的狀態(tài)下,睡前會(huì)對(duì)寶寶充滿了憧憬,甚至?xí)煌5夭孪胨悄惺桥?,思維過(guò)于活躍,也不容易睡著。

  2、飲食習(xí)慣的改變

  由于孕婦剛生產(chǎn)完,身體需要大量的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致自己的飲食習(xí)慣發(fā)生了一定的變化,就會(huì)導(dǎo)致孕婦的失眠多夢(mèng)。

  有的孕婦在懷孕期間食欲特別好,常在睡前進(jìn)食過(guò)飽,影響腸胃功能。身體不舒服,自然睡不好。

  如果孕婦在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也會(huì)使身體激素分泌情況出現(xiàn)改變,導(dǎo)致身體不適,造成失眠。

  3、孕期反應(yīng)所致

  懷孕期間,日益增大的子宮會(huì)壓迫孕婦的膀胱,準(zhǔn)媽媽有可能受尿頻困擾,嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

  還有一些孕婦在剛生產(chǎn)完后會(huì)出現(xiàn)全身抽搐的情況,而且大部分的抽搐情況都會(huì)發(fā)生在睡眠時(shí)候,這也是導(dǎo)致孕婦失眠的一個(gè)原因。

  孕婦失眠臨床癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒,還會(huì)有多夢(mèng)、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等,并常伴有焦慮情緒。

  失眠的初期癥狀表現(xiàn)在以下方面

  1、入睡困難

  孕婦躺在床上,翻來(lái)覆去,久久不能入睡。

  2、早醒、醒后無(wú)法再入眠

  頻頻從惡夢(mèng)中驚醒,自感整夜都在做惡夢(mèng);睡過(guò)之后精力沒有恢復(fù)。

  3、常感疲勞

  失眠的人常常感覺疲勞、全身不適,白天無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩。

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