孕婦應(yīng)該剛剛生產(chǎn)完，身體素質(zhì)會(huì)必定低下，常常會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生，而出現(xiàn)孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦呢，孕婦失眠多夢(mèng)吃什么好呢，下面就讓我們進(jìn)入今天的主題，孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦，希望能夠幫助到大家哦。
孕婦失眠的原因
失眠就是指人們無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使人沒有精神狀態(tài)。其實(shí)導(dǎo)致孕婦失眠的原因是比較多的，孕婦失眠也和自身的激素變化和飲食習(xí)慣分不開的。
1、激素變化
受孕激素的影響，孕婦的情緒波動(dòng)會(huì)很大，神經(jīng)特別敏感，常會(huì)因一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火，對(duì)壓力的承受能力會(huì)降低，再加上對(duì)腹中胎兒的擔(dān)心，很容易引起情緒的不穩(wěn)定，因此常常會(huì)有抑郁和失眠的情況發(fā)生。
激素作用也會(huì)導(dǎo)致孕婦處于極度興奮的狀態(tài)下，睡前會(huì)對(duì)寶寶充滿了憧憬，甚至?xí)煌５夭孪胨悄惺桥?，思維過(guò)于活躍，也不容易睡著。
2、飲食習(xí)慣的改變
由于孕婦剛生產(chǎn)完，身體需要大量的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致自己的飲食習(xí)慣發(fā)生了一定的變化，就會(huì)導(dǎo)致孕婦的失眠多夢(mèng)。
有的孕婦在懷孕期間食欲特別好，常在睡前進(jìn)食過(guò)飽，影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。
如果孕婦在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也會(huì)使身體激素分泌情況出現(xiàn)改變，導(dǎo)致身體不適，造成失眠。
3、孕期反應(yīng)所致
懷孕期間，日益增大的子宮會(huì)壓迫孕婦的膀胱，準(zhǔn)媽媽有可能受尿頻困擾，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。
還有一些孕婦在剛生產(chǎn)完后會(huì)出現(xiàn)全身抽搐的情況，而且大部分的抽搐情況都會(huì)發(fā)生在睡眠時(shí)候，這也是導(dǎo)致孕婦失眠的一個(gè)原因。
孕婦失眠臨床癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，還會(huì)有多夢(mèng)、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦慮情緒。
失眠的初期癥狀表現(xiàn)在以下方面
1、入睡困難
孕婦躺在床上，翻來(lái)覆去，久久不能入睡。
2、早醒、醒后無(wú)法再入眠
頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);睡過(guò)之后精力沒有恢復(fù)。
3、常感疲勞
失眠的人常常感覺疲勞、全身不適，白天無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩。
