懷孕時(shí)充滿母性光輝的媽媽是美麗的，這個(gè)時(shí)段也是幸福的時(shí)段。但是生產(chǎn)過后，女性身體虛弱，元?dú)廨^傷，身材和健康都有著很多的問題。產(chǎn)后修復(fù)成為了很多新晉媽媽必修的課題了，如何快速產(chǎn)后康復(fù)，并且如何產(chǎn)后護(hù)理更為科學(xué)，這些都是常見的問題，今天就讓我們來(lái)了解一下吧。
目錄
1、產(chǎn)后臀部修復(fù)的方法 2、產(chǎn)后臀部修復(fù)的運(yùn)動(dòng)
3、產(chǎn)后腹部修復(fù)的方法 4、產(chǎn)后子宮修復(fù)的方法
5、產(chǎn)后修復(fù)特效食譜 6、產(chǎn)后修復(fù)需吃的蔬菜
7、產(chǎn)后要注意心理修復(fù) 8、產(chǎn)后修復(fù)的禁忌
產(chǎn)后臀部修復(fù)的方法
愛美是每個(gè)女生的天性，因?yàn)閼言挟a(chǎn)子的身材走樣問題，困擾著每一個(gè)新晉媽媽。還想恢復(fù)完美曲線，首先要將產(chǎn)后松垮的臀部修復(fù)回來(lái)。那么臀部修復(fù)有哪些見效較快的方法呢，就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
產(chǎn)后女性的臀部松垮無(wú)彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一。
產(chǎn)后是新媽媽重塑身心的關(guān)鍵時(shí)期，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)因懷孕、分娩而面臨新的大調(diào)整，這時(shí)可塑性強(qiáng)。但產(chǎn)后恢復(fù)不能一概而論，更不能無(wú)端效仿，不然反會(huì)弄巧成拙，非但不能重塑身材，還會(huì)損害健康。
因?yàn)閼言袝r(shí)肌肉彈性減弱，過多的脂肪堆積等等原因，導(dǎo)致產(chǎn)后臀部下垂，沒有形狀，身材也隨之走樣，那產(chǎn)后臀部恢復(fù)有哪些方法呢：
功能鍛煉
產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對(duì)于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。
及時(shí)使用骨盆矯正帶
女性懷孕時(shí)荷爾蒙的作用使骨盆擴(kuò)張，分娩時(shí)，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴(kuò)張和被撐開的骨盆得不到及時(shí)恢復(fù)，不僅會(huì)出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況，還會(huì)導(dǎo)致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對(duì)于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。
骨盆矯正帶種類介紹
腰帶式
也叫日本腰帶式，目前國(guó)內(nèi)多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產(chǎn)品價(jià)格相差很大，處于低質(zhì)低價(jià)競(jìng)爭(zhēng)階段，由于做工簡(jiǎn)單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動(dòng)就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅(jiān)持使用。
菱形式
骨盆矯正帶的出現(xiàn)也是因?yàn)榻陙?lái)產(chǎn)婦的產(chǎn)后意識(shí)的加強(qiáng)而延生出來(lái)的產(chǎn)物，效果較好，也很受歡迎。
它是利用菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。
