產(chǎn)后修復 孕媽產(chǎn)后如何更好的恢復健康

  懷孕時充滿母性光輝的媽媽是美麗的,這個時段也是幸福的時段。但是生產(chǎn)過后,女性身體虛弱,元氣較傷,身材和健康都有著很多的問題。產(chǎn)后修復成為了很多新晉媽媽必修的課題了,如何快速產(chǎn)后康復,并且如何產(chǎn)后護理更為科學,這些都是常見的問題,今天就讓我們來了解一下吧。

  目錄

  1、產(chǎn)后臀部修復的方法 2、產(chǎn)后臀部修復的運動

  3、產(chǎn)后腹部修復的方法 4、產(chǎn)后子宮修復的方法

  5、產(chǎn)后修復特效食譜 6、產(chǎn)后修復需吃的蔬菜

  7、產(chǎn)后要注意心理修復 8、產(chǎn)后修復的禁忌

  產(chǎn)后臀部修復的方法

  愛美是每個女生的天性,因為懷孕產(chǎn)子的身材走樣問題,困擾著每一個新晉媽媽。還想恢復完美曲線,首先要將產(chǎn)后松垮的臀部修復回來。那么臀部修復有哪些見效較快的方法呢,就讓我們一起來了解一下吧。

  產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性,其中,臀部體形恢復是產(chǎn)后恢復的主要項目之一。

  產(chǎn)后是新媽媽重塑身心的關(guān)鍵時期,內(nèi)分泌系統(tǒng)會因懷孕、分娩而面臨新的大調(diào)整,這時可塑性強。但產(chǎn)后恢復不能一概而論,更不能無端效仿,不然反會弄巧成拙,非但不能重塑身材,還會損害健康。

  因為懷孕時肌肉彈性減弱,過多的脂肪堆積等等原因,導致產(chǎn)后臀部下垂,沒有形狀,身材也隨之走樣,那產(chǎn)后臀部恢復有哪些方法呢:

  功能鍛煉

  產(chǎn)后及時增加活動,適度鍛煉,有利于血液循環(huán),可增強臀部肌肉彈性,促進骨盆恢復,對于改善臀部松胯,防止體形變化有一定幫助。

  及時使用骨盆矯正帶

  女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張,分娩時,骨盆恥骨聯(lián)合被撐開,擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復,不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況,還會導致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題,選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶,對于松弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

  骨盆矯正帶種類介紹

  腰帶式

  也叫日本腰帶式,目前國內(nèi)多的就是這類,如幾件套等,大都是仿日式,同一款產(chǎn)品價格相差很大,處于低質(zhì)低價競爭階段,由于做工簡單、粗糙、彈性差,使用后多有不舒適,稍一活動就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象,很難堅持使用。

  菱形式

  骨盆矯正帶的出現(xiàn)也是因為近年來產(chǎn)婦的產(chǎn)后意識的加強而延生出來的產(chǎn)物,效果較好,也很受歡迎。

  它是利用菱形力學結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學、生物力學原理研究發(fā)明,是現(xiàn)今比較科學的一種骨盆矯正帶,可大化達到助收骨盆效果,使用起來也比較簡單方便、舒適自然,科學實用,是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

產(chǎn)后修復 產(chǎn)后康復 產(chǎn)后護理 
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