孕婦由于懷孕的原因,肚子會逐漸的增大,在睡覺的時候十分的不方便,那么孕婦的正確睡姿是什么呢,適合孕婦的睡姿是什么呢,孕婦睡姿對胎兒的影響是什么呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
在孕婦的妊娠期的時候,孕婦睡覺的睡姿是會對肚中的胎兒造成比較大的影響的,所以孕婦要有一個正確的睡姿比較好。
人的睡姿,不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對常人來說,只要睡得舒服,無論什么睡姿都無關緊要。然而對于孕婦來講,事情就不那么簡單了。
孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關系十分重要。妊娠期間,胎兒不斷生長發(fā)育,子宮逐漸增大,孕婦應根據(jù)孕月采取合適的睡眠姿勢。
仰臥睡覺
在孕婦懷孕的初期的時候,孕婦一般可以采用仰臥的方式睡覺,這樣的姿勢會比較舒服,還可以在腿部墊上枕頭,這樣會更加的容易入睡。
左側(cè)臥位睡覺
懷孕中期以后,你的肚子越來越大,這時仰臥就不舒服了,還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn),所以采取側(cè)臥的姿勢較好些,而且盡量取左側(cè)臥位,這樣能更好地保證子宮的血液,使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。
俯臥睡覺
仰臥的話腰容易酸疼,懷孕前期可以任何姿勢,只要你覺得舒服,懷孕中晚期注意側(cè)臥,因為肚子太大。
總是在睡下時是左側(cè)臥睡,醒來就變成仰臥或者右側(cè)臥睡了怎么辦?要緊嗎?不要緊張,其實孕婦睡覺怎么舒服怎么睡!
孕婦睡眠的正確睡姿
孕早期的正確睡姿(1-3月)
在孕婦妊辰的早期的時候,孕婦會出現(xiàn)難以入睡的情況,那么這是什么原因引起的呢,看了下面的因素就能夠了解了。
首先,荷爾蒙的變化使身體更疲累
妊娠早期孕酮水平飆升,孕婦會明顯感覺到精力衰退,即便白天也睡意頻頻。因此,孕婦必須逐漸養(yǎng)成午睡和小憩的習慣,這樣才能保存體力。
其次,尿液頻繁難以安枕入睡
懷孕早期,壓力山大的莫過于膀胱了。如果夜晚頻繁跑廁所,那么不妨白天補水,晚上減少水分的攝入。
后,乳房酸痛想要舒適很難
酸痛的乳房絕對會成為睡眠的一個障礙。雖然懷孕早期,孕婦的睡姿選擇更多樣,但不論哪種姿勢,乳房都會變得更加敏感,從而影響睡眠的舒適度。
孕早期的正確睡姿
趴著睡,姿勢差
眾多睡姿里,趴睡應該是對胎兒直接壓迫大的一種。不少孕婦表示自己已經(jīng)習慣了趴著睡,那么應該怎么辦呢?首先,早期孕婦乳房酸脹會讓你趴著不容易入睡,其次,胎兒處于剛剛生長的狀態(tài),不良睡姿要從一開始就改掉,否則后患無窮。