三、心理健康
1、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)
懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。
2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備
雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。
3、樹立生男生女都一樣的新觀念
對于這一點，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕 女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。
4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式
生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu) 生胎教的需要。
四、如何準(zhǔn)備
1、跟蹤你的排卵期
你應(yīng)該意識到,排卵期是 懷孕的佳時期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。
2、規(guī)律的夫妻生活
規(guī)律的夫妻生活，可以幫助增加懷孕的機會。而且，好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。
3、健康飲食和定期鍛煉
女性的飲食與受孕機率有著直接的影響關(guān)系。因此，擁有一個均衡、營養(yǎng)的飲食，可幫助增加懷孕的機會。對于日常的飲食，應(yīng)該包括谷物、豆類、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質(zhì)。
定期鍛煉，不僅是為了確保 身體健康，更 有利于維持健康的體重。超重或體重不足，都會直接影響你的受孕機會。
4、補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)
無論是男性還是女性，孕前準(zhǔn)備都是比較重要的事項，備孕男性女性需要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，可以服用三個月，通過它含有的蛋 白鋅、蛋白硒 和蛋白質(zhì)，可以改善男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，并且可以促進女性卵泡發(fā)育，提高免疫力。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于懷孕前的一些準(zhǔn)備事項以及懷孕期的一些檢查項目，相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你已經(jīng)做好的懷孕的思想準(zhǔn)備的話，那你就一定要進行懷孕前的一些準(zhǔn)備工作哦，這個才能保證自己懷孕成功，而且生下來的寶寶也是健康的。
