左側(cè)腰疼 孕婦左側(cè)腰疼怎么辦

  腰疼是我們很多人都會(huì)有的一種癥狀。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間彎腰的時(shí)候,則會(huì)導(dǎo)致腰疼,而到我們出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候,也會(huì)導(dǎo)致腰疼。那當(dāng)左側(cè)腰疼的時(shí)候,則是什么原因引起的呢?孕婦左側(cè)腰疼又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

  孕婦左側(cè)腰疼怎么回事

  在我們生活中,有許多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)左側(cè)腰疼的癥狀。那孕婦左側(cè)腰疼是怎么回事呢?

 ?、俑共砍林?,不能保持正確的姿勢(shì),腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來,人用兩條腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的孕婦呢,或者莫如說,引起腰痛是理所當(dāng)然。

 ?、谝驊言腥梭w內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道,人體內(nèi)分泌一種激素,可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛,這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用,使脊椎的彎度加大,所以容易腰痛。

  ③當(dāng)女性在懷孕的時(shí)候,則很少在做運(yùn)動(dòng),則會(huì)導(dǎo)致身體體力的下降,而當(dāng)人體體力下降的時(shí)候時(shí)候,則不能保持正常的姿勢(shì)而容易出現(xiàn)腰疼的癥狀。

  ④此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。

  懷孕出現(xiàn)腰疼是正常的反應(yīng),不必?fù)?dān)心。腰疼大多數(shù)孕婦到了中后期都會(huì)有的,,所以中后期出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象的孕婦要多加注意休息,因?yàn)楝F(xiàn)在是懷孕期間,切忌自己亂吃藥,這樣會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響,如果你是在不放心那么就到醫(yī)院檢查一下吧。

  孕婦左側(cè)腰疼怎么辦

  一、日常坐立行走的注意事項(xiàng)

  1、孕媽媽若要坐著整個(gè)臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后,輕輕扭動(dòng)腰部,將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外,桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配,當(dāng)你挺直背時(shí),桌子應(yīng)位于肚臍以上、乳房以下。

  2、準(zhǔn)媽媽在行走的時(shí)候,要抬頭挺胸,保證脊柱的不要彎曲,并且在行走的時(shí)候把重心放在腳跟上,讓將跟先落下。而在上路的時(shí)候同樣要保證脊柱不能彎曲,否則易出現(xiàn)腰疼癥狀。

  二、做家務(wù)的注意事項(xiàng)

  做飯時(shí),一般廚房的操作臺(tái)都比較矮,干活的時(shí)候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲,使頸部疲勞,孕媽媽可以左手扶住操作臺(tái)支撐住身體,用右手干活。

  熨燙衣服時(shí)

  1、坐姿

  將熨衣板高度調(diào)至低處,高度在你的大腿部位。不要彎腰,胳膊用力熨燙。

  2、立姿

  為了保持平衡,在熨衣板下放一個(gè)腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息,這樣你就可以保持身體前傾。不過也要注意休息,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作。

  洗衣服時(shí)

  1、假若你的洗衣機(jī)是上開口的,把洗衣籃放在凳子上,幾乎同洗衣機(jī)同樣的高度。在洗衣機(jī)上找到兩個(gè)支點(diǎn):雙腿平行分開,腿部略微彎曲,使膝蓋頂住機(jī)身,把肚子靠在洗衣機(jī)的邊上,腰部略微彎下。取出衣服時(shí)也采取同樣的姿勢(shì)。

  2、假若你的洗衣機(jī)是下開口的,把洗衣籃放在地上,一條腿膝蓋著地,另一只腿彎曲成直角。一只胳膊扶住洗衣機(jī)的門,這樣可以不用彎腰。

  三、起居注意事項(xiàng)

  1、孕媽媽若要躺下時(shí)孕婦若為側(cè)臥位,需把雙腿一前一后彎曲起來。若為平躺位,在躺下時(shí),可以先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然后輕輕扭動(dòng)骨盆,直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止。已發(fā)生腰痛的準(zhǔn)媽媽??刹扇∑教?、雙腿彎曲的睡姿,小腿下墊三四個(gè)枕頭,這能使腰部得到大程度的放松。孕婦的床上放多少枕頭都不為過,只要讓自己覺得舒服就行。

  2、睡覺時(shí)睡硬板床,不要睡那種過軟的席夢(mèng)思床。睡覺時(shí)好采取左側(cè)臥,雙腿屈曲,也可在兩腿之間夾上一個(gè)小靠枕,以減少腰部的負(fù)擔(dān)。如果想平躺,可在腰下墊個(gè)不太厚的腰墊,那樣會(huì)舒服很多。

  3、孕媽媽若要起床時(shí)好不要由平躺位直接抬起上身,孕婦而應(yīng)該先側(cè)身,用手幫助支起上身。

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