孕婦肚子痛脹氣怎么辦
很多準(zhǔn)媽咪在孕期常常會感到肚子微痛脹氣，這是妊娠癥狀之一。為什么準(zhǔn)媽咪會脹氣呢?又該怎樣“消氣”呢?
一、從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣
專家認(rèn)為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯特錯，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化。好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。
1、多餐少量
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，好選擇半固體的食物，如奶酪等。
2、多吃纖維素蔬菜、水果
可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3、多喝開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、 禁止喝茶
如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質(zhì)會防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
5、小心黃豆
黃豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，營養(yǎng)豐富，健康身體，尤其適合女性食用。不過黃豆中還含水蘇糖等寡糖，在孕婦的腸道內(nèi)容易被微生物發(fā)酵，繼而產(chǎn)生氣體，會加重懷孕肚子脹氣的癥狀。所以，平日里消化功能不良的孕婦應(yīng)少食黃豆。
