孕婦在懷孕的過程當(dāng)中，會(huì)遇到這樣那樣的事情，那么孕婦懷孕的時(shí)候血糖高怎么辦呢?孕婦吃什么能夠降低血糖呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
1.監(jiān)測(cè)血糖值
孕婦及孕婦家人應(yīng)養(yǎng)成監(jiān)測(cè)孕婦血糖值的習(xí)慣，孕婦血糖高可不是小事情，若是不重視，帶來的影響無論是對(duì)孕婦本身還是腹中胎兒都是非常嚴(yán)重的。
所以孕婦要多多關(guān)注自己的血糖，家里可以備一個(gè)檢測(cè)血糖的器具，這樣能夠方便定期的測(cè)量自己的血糖高低哦。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉
孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。
孕婦可以在室內(nèi)做做孕婦瑜伽動(dòng)作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動(dòng)，比如飯后室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉都是可以嘗試的，孕婦應(yīng)該達(dá)到運(yùn)動(dòng)發(fā)熱但不出汗的效果。
為了有效控制孕婦血糖高，應(yīng)堅(jiān)持每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為30-60分鐘，當(dāng)然是包括運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)和事后活動(dòng)。
孕婦的女性可能身子重，不想運(yùn)動(dòng)，但是孕婦還是要多注意鍛煉的，這不僅對(duì)于自己的健康有好處，對(duì)肚子里的寶寶也是有好處的。
孕婦血糖高飲食要注意什么?
1.降低血糖的食物
粗糧：黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥面包、根莖及豆類等。
食法：精白米、面等血糖指數(shù)很高，可以結(jié)合以上的粗糧來搭配食用，比如大米燕麥飯、玉米飯。
孕婦在孕期的時(shí)候要注意高血糖的食物少吃，各種食物均衡搭配著吃，不能偏食哦。
水果：草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等。
食法：以上的水果血糖指數(shù)較低，而且含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，適合血糖高的孕婦食用，可以選擇直接吃以上水果，或是選兩三樣做成水果沙拉，打成果汁飲用也行。
素菜：綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。
食法：孕婦多吃綠葉蔬菜能補(bǔ)充大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，而且苦瓜等別的素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。孕婦吃以上的素菜，清炒好不過了。
葷菜：深海魚類、蚌肉、鵝肉、鵪鶉、烏雞、鴨肉、豬胰等。
食法：孕婦血糖高多吃深海魚，如鰻魚、鱈魚、金槍魚等。葷菜也要與素菜結(jié)合著吃，適合熬湯煮粥了。
2.血糖高不能吃的食物
糖類
白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。
甜食類
