在我們生活中,大多數(shù)女性在妊娠期的時候都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。那當出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的時候,應(yīng)該怎樣緩解呢?又應(yīng)該怎樣預(yù)防妊娠反應(yīng)呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。
對于每一位處于妊娠期的女性來說,都不想自己出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。然而現(xiàn)實總是會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的。那怎樣緩解妊娠反應(yīng)呢?
1、心理戰(zhàn)勝
心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,以充分認識早孕反應(yīng),解除心理上的負擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。
2、飲食對策
注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。
3、適量活動
如果出現(xiàn)惡心嘔吐反應(yīng)的話,則不要整天臥床休息,因為這會導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重。因此在出現(xiàn)該反應(yīng)的時候可以適當?shù)淖鲆恍┹p緩活動,這樣不僅可以改善心情,而且還可以達到強身健體的作用。
4、樹立信心
妊娠嘔吐是一種正常的生理反應(yīng),不是疾病,每個孕媽咪都會發(fā)生,只是反應(yīng)的強烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己:我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。為了孩子,又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮,樹立勝利的信心,保持精神和心理平衡,可減輕妊娠反應(yīng)的發(fā)生。
5、適度休息
輕度妊娠反應(yīng),不影響正常生活和工作,只是不要過度勞累。重度妊娠反應(yīng),應(yīng)該適當休息,以減少不必要的消耗,可減輕反應(yīng)發(fā)生。
6、調(diào)劑飲食
飲食應(yīng)根據(jù)孕婦的喜好,選擇喜歡吃的、營養(yǎng)豐富、易消化的食物。適當增加酸味和咸味,可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法進食。
7、中醫(yī)中藥
根據(jù)妊娠反應(yīng)癥狀的輕重,應(yīng)用中醫(yī)辨證法施治,效果比較好。嘔吐嚴重者,可用針灸止吐,取內(nèi)關(guān)、足三里、中脘等穴,也可用耳針。針灸治療止吐效果較好,對胎兒沒有不良影響。
8、劇吐應(yīng)及時就醫(yī)
如果出現(xiàn)嘔吐嚴重的話,或者是有脫水以及酸中毒癥狀的話,則要及時到醫(yī)院進行補充糖和電解質(zhì),這樣可以使體內(nèi)的物質(zhì)代謝達到平衡。
早期用藥應(yīng)慎重,不要擅自用藥,以防影響胎兒發(fā)育,或造成畸形。
妊娠反應(yīng)的癥狀
一、惡心嘔吐吃不下
少量多餐, 但要避免空腹。食物清淡,盡量不吃太咸、油??或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后,應(yīng)該過一個小時再喝水。補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方。
二、四肢無力易疲倦
少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。
三、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙。睡覺時將床頭墊高2-3寸。