2、補鈣的量和時間如何掌握
對于孕期補鈣量和時間，每個人的情況不同，需要補充的鈣量和補鈣時間也不同，一般建議孕媽媽孕期進行骨密度等相關檢查，并結合臨床的一些缺鈣反應，有針對性的進行補鈣，畢竟鈣補多了也不是一件好事。
3、孕晚期還需要補鈣嗎
很多人認為孕晚期媽媽補鈣會導致胎盤鈣化，其實胎盤鈣化是判斷胎盤成熟度的指標之一，與補鈣并無直接關系。從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質(zhì)，孕媽媽同樣需要攝入一定的鈣。
4、如何補鈣效果更好
不少媽媽有這樣的疑問：自己一直堅持補鈣，為什么還會缺鈣?其實補鈣的同時更要重吸收，在補鈣的同時要注意攝取維生素D,平時還要多曬太陽，促進鈣吸收。準媽媽也可以多吃含鈣高的食物，平時多喝牛奶。
5、如何補鈣可以避免便秘
孕婦自身就是容易便秘的群體，如果 補鈣 不當還會加重便秘，所以建議媽媽在選購補鈣產(chǎn)品時要仔細看一下產(chǎn)品的主要成分，是否含有“山梨醇”及維生素D。山梨醇可以加快腸道擴張蠕動、調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群，有效預防孕婦便秘維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。
孕婦喝什么湯補鈣好
1、燉牛骨湯
材料：牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大蔥15克、大蒜(白皮)10克、鹽10克、胡椒粉2克。
做法：牛雜骨、排骨、牛大骨放入涼水中浸泡一小時之后撈出，放入開水中完全燙去血水。牛雜骨和牛大骨一起放進大鍋中，放入蔥段、生姜、蒜頭和足量的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火熬煮至鍋中的水剩下一半。
熬煮過程中注意隨時用勺子撈去漂浮在上面的油脂和泡沫，湯熬煮至乳白色之后，放入牛排骨，繼續(xù)燉煮3小時，煮至肉爛之后撈出排骨，刮去骨頭上的肉，切成薄肉片，骨頭繼續(xù)熬煮至湯變成濃濃的乳白色高湯。
薄肉片放在碗里，澆上熱騰騰的的濃湯，撒上蔥和芝麻，加入食鹽和胡椒粉，調(diào)味之后即可飲用。
2、草菇豆腐湯
材料：豆腐500克、草菇20克、竹筍15克、油菜心25克、食鹽3克、醬油20克、味精2克、黃酒10克、淀粉10克、香油5克。
