7、黑豆豬骨湯
材料：黑豆20～30克，豬骨200～300克，調料適量。
做法：將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調料適量即可。
8、蝦皮豆腐湯
材料：蝦皮50克，嫩豆腐200克，調料適量。
做法：將蝦皮洗凈后泡發(fā)。嫩豆腐切成小方塊。加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香，加水適量煮湯喝。
9、桑椹牛骨湯
材料：桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。
做法：將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中用水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發(fā)白時，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開鍋后再撇去浮沫，調味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。
10、海帶排骨湯
材料：排骨250克，海帶100克，鹽兩勺平，雞精一勺，醋5滴。
做法：先將海帶浸泡十分鐘，然后洗干凈把海帶打成結，然后放入少許鹽抓數(shù)分鐘清水洗沖洗干凈。用熱水煮沸一下，然后用冷水洗凈備用。將排骨用熱水焯幾分鐘，用溫水洗凈不宜用冷水，往鍋里倒入冷水將排骨倒入鍋中煮半小時，然后放入海帶，因為海帶較厚所以要煮比較長時間，再煲個一個半小時，放入鹽、雞精還有醋，再煮十五分鐘。
結語：孕婦的健康直接影響胎寶寶的健康，隨著孕期周期的增長，補鈣是孕婦們常討論的事，補鈣的方法也有很多，以上是小編總結的有關孕婦補鈣的食譜以及有關補鈣的知識，孕媽媽們，你們都學會了嗎?
