保證睡眠避免上火
23點以前睡覺這一點很難做到，但專家提醒各位準媽媽，需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，因此，該睡不睡情緒煩躁表現(xiàn)得特別明顯。
肺火型孕婦的敗火方法
孕婦肺火的主要表現(xiàn)癥狀：手足心熱、失眠、干咳無痰或者痰少而黏、潮熱盜汗等。
敗火方法：用豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火型孕婦的敗火方法
孕婦胃火的病癥表現(xiàn)：胃火分虛實兩種，虛火主要表現(xiàn)為飲食量少、腹脹、舌紅、便秘、輕微咳嗽、少苔;實火表現(xiàn)為大便干硬、口干、口苦、腹部不適等。
敗火方法：粳米、綠豆適量，石膏粉30g，食用方法是先用水煎煮石膏過濾去渣，再加入綠豆、粳米煮粥食用。
準媽媽去火全攻略
上火的起因
引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中，即處于“應激狀態(tài)”。機體一旦進入應激狀態(tài)，就會破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導致疾病的發(fā)生。
上火的表現(xiàn)
頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟，不想活動。
多喝水
痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。對于大便干燥的問題，許多添加了幫助腸胃蠕動的營養(yǎng)元素的孕婦奶粉也可以幫助孕媽媽解決，此外，許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。
