特點(diǎn)
這款美味幫助孕媽媽補(bǔ)充多種維生素，幫助排尿、促進(jìn)消化，是控制體重的好選擇。
蠔油菜花
材料
菜花400克，香油2克，蝦子醬油15克，鹽、蠔油、白糖、料酒各10克，蔥花5克，干淀粉70克，花生油。
作法
1)菜花洗凈，掰成小朵，隨涼水下鍋，同時(shí)加入鹽5克，煮熟后撈出，瀝去水分，均勻地滾上干淀粉。
2)將蝦子醬油、鹽、蠔油、白糖、料酒、干淀粉放入碗內(nèi)，調(diào)成芡汁。
3)炒鍋上火，放入花生油，燒至七成熱，下菜花炸呈金黃色，撈出，瀝油。
4)鍋內(nèi)留點(diǎn)油，下蔥花略煸，投入菜花，倒入芡汁，翻炒均勻，淋入香油，即成。
特點(diǎn)
這款美味脆而香，有耗油的香味，幫助孕媽媽開胃消食，化滯消積。
冬瓜木耳湯
材料
冬瓜500克，瘦肉150克，水發(fā)木耳20克，水發(fā)香菇15克，姜2片，蔥段5克;油10克，鹽2克。
作法
1)肉切片;冬瓜洗凈，切厚塊;冬菇、木耳洗凈，撕碎。
2)鍋里放油至七分熱時(shí)，同時(shí),放入肉片翻炒，變色后加水燒開。
3)然后放冬瓜、木耳、冬菇、姜片、蔥段，改文火煲20分鐘，后調(diào)味即成。
特點(diǎn)
這美味幫助新媽媽補(bǔ)充微量元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝平衡，還能蠕動(dòng)腸胃，減少對(duì)食物脂肪的吸收。也是不錯(cuò)的孕婦控制體重食譜哦!
