孕婦血糖高怎么辦 控制孕婦血糖有妙招(10)

  孕期血糖高吃什么好

  1.少吃甜食

  血糖高的準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免進(jìn)食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食,如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果,如葡萄、菠蘿等。

  2.少吃高淀粉食物

  淀粉攝入后也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖,因此孕期血糖高的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)控制淀粉攝入量,少吃高淀粉食物,如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。

  3.少量多餐

  我們一般是一日三餐,準(zhǔn)媽媽因?yàn)橄拇螅苋菀尊I,可以在正常三餐之間加餐,但要注意每次不要吃太多。這種進(jìn)餐方式,對(duì)于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

  4.多吃蔬菜和水果(低糖)

  準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,多吃蔬菜、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利于血糖控制。

  5.多吃粗糧

  主食方面,建議準(zhǔn)媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。

  溫馨提示:其實(shí)準(zhǔn)媽媽孕期的營(yíng)養(yǎng)非常重要,不但會(huì)影響自己的健康,還會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育,因此在孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,如果你出現(xiàn)了血糖偏高癥狀,那么更要嚴(yán)格控制飲食。

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