產(chǎn)后脫發(fā) 用這招治療產(chǎn)后脫發(fā)有奇效(10)

  產(chǎn)后吃什么可以生發(fā)

  1、雞蛋

  雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。

  2、瘦紅肉

  身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

  3、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄干

  這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅,專家說,這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。

  4、深綠色蔬菜

  多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌—皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護發(fā)素。

多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜

  5、牡蠣

  牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低,頭發(fā)生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。調(diào)整一下飲食:多選擇那些富含鋅的食物,如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉,以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā),還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。

  6、紅薯

  紅薯富含β-胡蘿卜素,身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯,以及肌膚干燥(這都是引起脫發(fā)的主要原因)。另外幾種能改善發(fā)質(zhì)與膚質(zhì)的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

  7、奇異果

  奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng),即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

  8、金橘

  金橘中富含大量的維生素c,具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用,并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮,同時其清新香味,能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。

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