懷孕期間,不少孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐,長期以往,孕婦會(huì)有貧血的癥狀。那么,孕婦貧血吃什么好呢?治療孕婦貧血的食譜又有哪些呢?帶著這些疑問,跟著小編一起到文章中看看懷孕吃什么好吧!
孕婦貧血不僅影響自身的健康,還會(huì)危及胎寶寶,那么,孕婦貧血吃什么好呢?下面,為孕媽媽們介紹一些治療孕婦貧血的食譜吧!
1.大棗黑木耳補(bǔ)血方
取大棗15個(gè),黑木耳15克,先將大棗木耳洗凈,至碗中泡發(fā),待泡開后加適量冰糖和水,上鍋蒸1小時(shí),每日早晚各服一次。不僅吃棗、黑木耳,湯也要喝光,每天要堅(jiān)持吃。
大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血,黑木耳含鐵非常豐富,且具有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效,兩者結(jié)合對(duì)治療貧血有良好的療效。
2.三紅湯
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,三種食材熬湯,連湯一起食用,每天吃一次。如果沒有花生衣,也可用沒有去衣的花生代替。
大棗養(yǎng)顏補(bǔ)氣益血,它能夠有效的幫助孕婦補(bǔ)血哦!但是孕婦需要經(jīng)常食用才行的呢!
3.豆腐炒豬肝
取豆腐150克,豬肝100克,調(diào)料適量。首先將豆腐切丁,豬肝切片,先煎豆腐,后加豬肝再炒,待豬肝炒熟透以后,加油、鹽、味精等調(diào)味,佐餐食用。
肝臟中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒,不論對(duì)于貧血的治療,還是對(duì)寶寶的健康發(fā)育都有非常好的功效。
4.人參紅棗雞湯
人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生姜片適量。將乾香菇洗干凈用涼水泡發(fā),泡好的水備用,紅棗剪碎洗凈;把雞放進(jìn)沸水里煮約1分鐘,撈出立刻放進(jìn)涼水里清洗干凈;砂鍋裝涼水、泡發(fā)香菇的水、人蔘須以及紅棗,把雞放進(jìn)去,再放幾片生姜,再將香菇加入湯中,大火燒開煮10分鐘左右改文火,轉(zhuǎn)文火燉1個(gè)小時(shí);放少許鹽調(diào)味,轉(zhuǎn)大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
此湯品具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,對(duì)于孕媽咪的體力也是一道很好的營養(yǎng)補(bǔ)充品。另外,人參須的補(bǔ)氣效果不如人參強(qiáng)效,一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。
推薦幾樣孕婦補(bǔ)血的食療方
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯