剖腹產(chǎn)后要多久才能恢復
孕媽媽進行剖腹產(chǎn)后，關心的除了小寶寶的健康外，就是剖腹產(chǎn)后恢復的情況了。剖腹產(chǎn)后恢復要多久?下面小編介紹下剖腹產(chǎn)后注意事項和護理要點。
剖腹產(chǎn)后多久可以恢復
不管是剖還是順，科學中提倡恢復體形佳期是產(chǎn)后六個月內(nèi)，但這一點對生活中的我們似乎有點難!其實剖腹產(chǎn)后身材是慢慢會恢復的，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進行減肥。只要斷了奶，體形就會恢復得很快。
剖腹產(chǎn)后恢復的注意事項
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后恢復要比陰道順產(chǎn)時間更長，對身體的傷害相對更大。那么，女性剖腹產(chǎn)后恢復要注意哪些方面的因素呢?剖腹產(chǎn)后注意事項包括哪些?
女性要想實現(xiàn)產(chǎn)后盡快恢復，要注意產(chǎn)后盡早排尿，一般在剖腹產(chǎn)手術之后的24小時，麻醉藥物會過勁，大多數(shù)產(chǎn)婦的膀胱功能會逐漸的恢復，此時，要盡早拔掉尿管，盡早的實現(xiàn)自行排尿，以免引發(fā)尿路感染。
在剖腹產(chǎn)手術之后，不少女性因為擔心疼痛難耐，便主動要求大夫給其使用大劑量的止痛藥物，實際上，過量的使用止痛藥物，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復不利，要盡可能的減少使用止痛藥。
剖腹產(chǎn)手術之后，女性要注意在麻醉藥的影響消失之后，逐漸的翻身，以免因為長時間的平臥，造成腹部脹氣，發(fā)生腹脹，盡早的促使腸肌蠕動，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出。
剖腹產(chǎn)的女性恢復較慢，不能與順產(chǎn)的女性相比，在短時間內(nèi)便可下地活動，這往往會導致產(chǎn)后惡露不能正常的排出，因此，剖腹產(chǎn)的女性要注意多采取半臥位的姿勢，在能下地活動時，要在家人的攙扶之下盡早的下地活動，以免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。
要注意產(chǎn)后陰部及腹部的清潔衛(wèi)生，在剖腹產(chǎn)后的2個星期之內(nèi)，要避免傷口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗。
在剖腹產(chǎn)后的3個月內(nèi)，要嚴謹過夫妻生活，以免引發(fā)感染。
當然，剖腹產(chǎn)后恢復注意事項還很多，如要注意合理飲食，要注意心情愉悅，要堅持鍛煉身體等，這些都要引起產(chǎn)婦們的高度重視，切不可疏忽大意，給剖腹產(chǎn)后恢復埋下隱患，影響自己的健康。
產(chǎn)后運動助媽媽恢復體形
散步
對于產(chǎn)后虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現(xiàn)起來容易，是簡單、有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，剛剛開始散步時好一次散步5到10分鐘，以后慢慢地增加到每次散步30分鐘左右。好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次地增加。好以你習慣的頻率不斷地增加散步的長度。
呼吸運動
仰臥位，兩臂伸直放在體側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內(nèi)臟。
胸部運動
媽媽們平躺，手平放兩側(cè)，將兩手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至兩掌相遇，再將雙臂伸直平放，再回前胸后回原位，重復5~10次。這樣可以使乳房恢復彈性，預防松弛下垂。
臀部運動
媽媽們要俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同樣動作，重復10—15次，每日2遍。這樣可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。
