調(diào)整飲食習(xí)慣
盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
控制體重
要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。
選用專用托腹
隨著懷孕的時(shí)間變長，孕媽媽的肚子也會(huì)變的越來的越大，就會(huì)對腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x用專用的托腹來承擔(dān)自己腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣可以起到減輕皮膚過度的延展和拉伸。
適當(dāng)進(jìn)行按摩
孕媽媽可以在剛開始懷孕的時(shí)候，就堅(jiān)持對身體各個(gè)部位可能會(huì)容易產(chǎn)生妊娠紋的地方，比如大腿的內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。同時(shí)，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專門用來預(yù)防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會(huì)更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環(huán)保持暢通。
多吃豬蹄類防妊娠紋
相信大家都知道，懷孕的女性在分娩過后腹部都會(huì)留下白色或者銀白色的有光澤的淺紋，有的會(huì)產(chǎn)后沒多久就會(huì)自動(dòng)消退，有的半年之后都未能消退，那么對于愛美的孕媽媽來說，所要做的就是要早早的開始預(yù)防。孕媽媽從孕早期開始，除了在均衡的飲食的前提下，可以適當(dāng)?shù)倪x擇的吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動(dòng)物蹄膀和軟骨扥等等，這樣能增加皮膚的彈性。
結(jié)語：孕期，孕婦很擔(dān)心自己長斑變丑，這對女人來說真是一場考驗(yàn)。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦如何去除妊娠斑以及預(yù)防妊娠斑生長的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到孕媽媽們！
