孕期保健 孕媽護理牢記7個誤區(qū)

  孕期是每個女人都必須經(jīng)歷,雖然辛苦但同時也是幸福的!孕期保健是非常重要的哦,孕期飲食關系著寶寶和孕婦的健康,還決定寶寶的發(fā)育!孕期食譜究竟該怎么搭配呢,下面就來看看專家是怎么介紹孕期護理的相關常識吧!

  準媽媽注意:孕期護理7大誤區(qū)

  孕期中的準媽媽在接受孕期知識的時候,往往都是一知半解,有些甚至很容易受到長輩及三姑六婆一些偏頗的影響,好多問題甚至會理解的偏差很大。要知道,孕期的很多誤區(qū)往往都是你根深蒂固覺得正確的,今天我們就來看看這些孕期誤區(qū),你究竟占了哪一樣。

  1、感覺滿身疲勞時泡個熱水澡

  當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時,真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對懷孕三個月的孕婦來說,這樣做可造成畸形兒或低能兒。

  醫(yī)生表示,準媽媽的體溫對胎兒的影響很大,當準媽媽體溫超過40℃的時候,會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響;洗澡水溫比孕媽體溫要高,胎寶寶腦細胞可能會停止發(fā)育,嚴重的話,會使胎寶寶的腦細胞死亡,以至胎寶寶出現(xiàn)智力障礙。平時的洗澡水溫,建議以27℃~37℃為宜。準媽媽也杜絕接觸其他的高溫環(huán)境,比如冬季使用電熱毯等。

  有些媽咪就是搞不懂:為什么我孕期都拼命吃東西了,可是生下來的BB還是偏瘦的,自己卻胖了不少。你有沒有想過,或許你懷孕期間補充營養(yǎng)的方式根本就不對。

  歪理一:懷孕就是一人吃兩人份

  如果身邊有懷孕的朋友,小編也經(jīng)常聽到大家對她說:“你得多吃點,你現(xiàn)在可是一個人吃兩個人的飯啊?!逼鋵?,懷孕不代表你的食量要x2甚至x3,如果吃得太多,反而對身體不好。

  主食無論是米飯還是面食,主要成分都是碳水化合物,是糖分的主要來源,可以為身體提供能量,但也可變成脂肪儲存起來。由于孕期活動減少,孕婦一般不需要增加太多主食也可獲得體重增長,吃得太多、體重增長過多過快,會引起血糖異常(妊娠期由于生理變化容易得糖尿病)。妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育,也危害母親健康,而母兒將來患糖尿病的可能性也大大增加。

  為預防妊娠糖尿病,建議孕媽每餐一碗飯,加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕,要有適當?shù)纳⒉降冗\動,關注體重的適當增長。

  歪理二:均衡膳食=什么都吃

  如果家有老人,他們會每天讓你無休止地嘗盡各種食物?!笆裁炊汲渣c,電視上說了,要均衡飲食嘛。”其實食材搭配方面,均衡膳食比“什么都吃”要更細致。

  其實均衡膳食是要提供符合衛(wèi)生要求、營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標準和膳食配方。人的身體在完成各種代謝活動時,需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質和必須的微量元素,還需要膳食纖維等40多種營養(yǎng)素。

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