孕婦腰酸背痛是一件很正常的事情，所以不要太過(guò)慌張，因?yàn)橛泻芏喾椒ǘ伎梢跃徑庠袐D的腰酸背痛。只要按照正確的方法去做，就可以了。想知道腰酸背痛是什么原因以及腰酸痛的治療方法嗎?那就一起來(lái)看看吧。
孕婦總是會(huì)出現(xiàn)一些小問(wèn)題，但這都無(wú)可避免，所以保證良好的心態(tài)，找到合適的方法就可以。
孕婦在懷孕期間身體是很脆弱的，各種疾病都會(huì)引起身體不適，腰酸背痛更是常見(jiàn)的現(xiàn)象。懷孕期間關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉變得松弛，加上孕婦的體重比平時(shí)增加了很多，這樣導(dǎo)致腰酸背痛就順理成章了。
腰酸背痛是常見(jiàn)的，不過(guò)也可能還伴有上背、肩膀、乳房之間和肋骨等部位的不適。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，這是一種從下背部延伸到一條或兩條腿上的尖銳疼痛感。
少數(shù)女性還會(huì)出現(xiàn)恥骨聯(lián)合不適(骨盆痛)，即前骨盆的恥骨關(guān)節(jié)痛，這是由關(guān)節(jié)不穩(wěn)定引起的。
走路、用同一姿勢(shì)久坐或久站都可能加重孕期背痛。由摔跤或上一次難產(chǎn)造成的細(xì)小骨折所引起的尾骨痛，也可能在孕期突然發(fā)作，這種情況唯一的治療方法就是休息。
當(dāng)然，你的背部、頸部或骨盆可能在懷孕前就已經(jīng)有問(wèn)題了，現(xiàn)在懷孕會(huì)使這些問(wèn)題惡化。有時(shí)候你以前的損傷也會(huì)復(fù)發(fā)，比如腳踝骨折或椎間盤(pán)突出等，這也是由于荷爾蒙對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶造成的影響。
緩解孕婦腰酸背痛
1、運(yùn)動(dòng)
像走路和伸展身體這樣舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，可能會(huì)減輕身體的僵硬與疼痛。但如果你感覺(jué)疼痛，就不要再?gòu)?qiáng)迫自己一直走了。
休息一會(huì)，否則可能增加對(duì)韌帶造成的壓力。游泳也會(huì)有幫助，但不要用蛙泳，除非你的臉能完全浸到水里，那樣你的頸部和脊椎才能呈一條直線。瑜伽、太極或放松課程也可能有幫助，但是一定要告訴教練你懷孕了。
2、按摩
輕柔的按摩能減輕一些背痛，但其效果往往是暫時(shí)性的。如果是你先生給你做按摩，不要讓他按摩下脊椎兩側(cè)的凹陷處，因?yàn)槟鞘轻樉牡难ㄎ?，?huì)刺激宮縮。
如果你有坐骨神經(jīng)痛，而且不了解疼痛的真正原因，不要直接按摩疼痛部位，因?yàn)檫@會(huì)加重一些女性的癥狀。
