孕后期吃什么能助生產(chǎn)
很多準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入孕晚期之后，就會(huì)緊張，特別想知道如何才能順產(chǎn)，如何才能讓寶寶順利的出生。下面就為大家盤點(diǎn)幾種有助于順產(chǎn)的食物和方法，希望對(duì)所有的準(zhǔn)媽媽都能有所幫助。
牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)提供各種營(yíng)養(yǎng)素的能力非常的出色，孕期，特別是孕后期經(jīng)常喝牛奶對(duì)順產(chǎn)有幫助。當(dāng)然了如果有“乳糖不耐受”的問(wèn)題的話，就不要在這關(guān)鍵時(shí)刻償試，以免增加痛苦。
西洋參
西洋參是一種提神，提高免疫力，養(yǎng)陰補(bǔ)氣之食物。吃西洋參能快速補(bǔ)充體力，有助于順產(chǎn)。但是西洋參的功效是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可能你吃完馬上就對(duì)生產(chǎn)有幫助，所以整個(gè)孕期適當(dāng)以西洋參進(jìn)補(bǔ)，對(duì)順利分娩效果不錯(cuò)。但是西洋參特殊的氣性不是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都適合的，因此好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
雞蛋
在孕期特別是預(yù)產(chǎn)期將要到的時(shí)候，多吃些雞蛋對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)脂肪等都是有著很大的感覺(jué)的，在臨產(chǎn)前可以蛋花湯為主，盡量不要吃煮雞蛋或煎雞蛋，因?yàn)閷m縮強(qiáng)烈，吃雞蛋易引發(fā)惡心感。
巧克力
巧克具有保持身心愉悅感緩解緊張情緒的作用，同時(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)豐富是一種濃縮的能量物質(zhì)，因此產(chǎn)前，由其產(chǎn)婦即將進(jìn)入分娩室之前適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力有助于順產(chǎn)。
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，進(jìn)入分娩室之前如果想吃什么，可以盡量吃點(diǎn)，以補(bǔ)充能量。但是要想順產(chǎn)，是要從產(chǎn)前就要做好準(zhǔn)備的。
孕后期盤腿坐有利順產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽后背腰部挺直，兩腳掌合上，向內(nèi)側(cè)拉，降低兩膝。孕后期堅(jiān)持這樣做有利于保持盆骨的柔韌性，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。
散步
散步是適合孕婦運(yùn)動(dòng)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要堅(jiān)強(qiáng)散步，以每天早，晚各散步至少半個(gè)小時(shí)為宜，散步也有助產(chǎn)之功。
墻面滑行
準(zhǔn)媽媽將兩腿分開(kāi)，使兩腳以肩部同寬，慢慢的滑落保持價(jià)坐的姿勢(shì)，幾秒之后，再慢慢的起來(lái)。如此每天反復(fù)幾次，有助于打開(kāi)盆骨。但是在做墻面滑行動(dòng)作之時(shí)，一定要特別注意安全。
上下?lián)u擺
雙手雙膝撐住整個(gè)身體，身體和頭部在同一水平上，收腹，輕輕的遙動(dòng)背部，全身放松，保持幾秒鐘。孕后期每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，對(duì)于促進(jìn)腰部的肌肉，減少分娩時(shí)的疼痛有很大的幫助。
順產(chǎn)，不是說(shuō)臨產(chǎn)前幾天注意就成了，而是應(yīng)該整個(gè)孕期，特別是孕后期要注意做的事。同時(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個(gè)良好的情緒，如果有時(shí)間的話，則可以多和準(zhǔn)爸爸一起準(zhǔn)備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這些都有助于順產(chǎn)。
當(dāng)然了順產(chǎn)的胎檢非常重要，盡量多聽(tīng)助產(chǎn)士的建議，這都是準(zhǔn)媽媽在分娩前應(yīng)該做的事。
