上火吃什么好 這些食物有效幫助孕婦去火

  夏季,孕婦很容易上火,上火給孕婦身體帶來了不便,便秘、口舌生瘡等,都是由于上火而引起的。那么,孕婦上火怎么辦呢?孕婦上火吃什么好呢?下面,我們一起到文中看看,上火吃什么來降火吧!

  在這個季節(jié),天氣干燥,如果不注意飲食的話,很容易“引火燒身”。那么,預(yù)防上火吃什么好呢?今天,就給大家介紹幾款養(yǎng)生食譜,幫助孕婦潤燥降火、清熱解毒,一起來看看吧。

  枸杞胡蘿卜紅棗粥

  材料

  大米、胡蘿卜、決明子、枸杞、紅棗、鹽、雞精、蔥段、姜片。

  做法

  根據(jù)食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。

胡蘿卜切成小塊備用

  適用人群:養(yǎng)生降火,適合體質(zhì)較差、易感冒的孕婦。

  絲瓜肉片湯

  材料

  精瘦肉片、絲瓜、鹽、味精、清湯。

  做法

  將瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

  適用人群:出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。

  山藥糯米粥

  材料

  山藥、荸薺、大棗、糯米。

  做法

  將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分。

  后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。

  適用人群:出現(xiàn)上火狀況的人群,但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

  西芹百合炒腰果

  材料

  西芹、百合、胡蘿卜、腰果、食鹽、白砂糖、食用油。

  做法

  將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗凈后切丁,胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內(nèi)下入食用油,冷油小火,放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。

  將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘;下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關(guān)火后撒入腰果,均勻混合后即可盛盤食用。

  適用人群:大便干結(jié)、便秘等人群,多吃西芹能夠良好通便。

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