夏季孕婦吃什么降火
一、蜂蜜水降火防便秘
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。
孕婦上火可以喝蜂蜜水，喝蜂蜜水還可以緩解孕婦孕期的便秘情況，但注意不要買便宜的蜂蜜(造假的比較多且激素含量高)，好可以托人買到天然蜂蜜。另外，孕婦喝蜂蜜水每天不宜過量，避免血糖升高。有糖尿病的孕婦建議還是不要選擇喝蜂蜜水降火，可以多喝水，多吃些降火的蔬果來去火。
二、寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，實熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
不過，寒性水果不能多吃，否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
三、綠豆湯能清熱解毒
綠豆湯適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的季節(jié)不適宜常飲用。
從保健角度出發(fā)，準(zhǔn)媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法，但不適合長期喝，也不宜多喝。尤其懷孕期的前三個月，好是不要喝，因為里面含有大量的維生素a，會影響胎兒的發(fā)育。因為綠豆屬陰，對于身體虛弱的孕媽來說，是有弊無利的。孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養(yǎng)血，但如果患胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥應(yīng)禁食綠豆。
另外，就夏天孕婦解暑來說，喝綠豆湯不如喝紅小豆湯，因為紅小豆湯可以利尿，有助于消除孕晚期的下肢浮腫。
四、牛奶解熱毒、去肝火
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。難得的是，牛奶是人體鈣的佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。純牛奶能有效的促進(jìn)胎兒發(fā)育，幫助孕婦有效睡眠，對孕婦身體來說是很有益的。
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
孕婦喝純牛奶需注意：貧血、患有胃潰瘍的孕婦就不能喝純牛奶。經(jīng)常接觸鉛的人，乳糖不耐，牛奶過敏的孕婦不宜飲用，可以選用其他食物或營養(yǎng)補充劑補充鈣質(zhì)。
結(jié)語：孕婦上火是很常見的事，尤其是干燥炎熱的夏季，平時更需要多喝水了。以上分享了有關(guān)孕婦上火怎么辦以及有助孕婦降火的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到上火的孕媽媽們，祝你們身體健康！
