5、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘。
6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效
此菜色澤潔白細嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。
四、牛肉桂圓湯
材料
牛肉250克，胡蘿卜50克，白蘿卜100克，桂圓肉5克，紅棗10克。
調(diào)料
生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。
做法
1、將牛肉切成塊，胡蘿卜、白蘿卜去皮切成塊。
2、紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥切成長段。
3、燒鍋下水，待水開時投入牛肉塊。
4、胡蘿卜、白蘿卜塊用中火煮片刻，倒出待用。
5、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，灑入花雕酒。
6、再加入牛肉塊、胡蘿卜塊和白蘿卜塊，加入清湯、紅棗、桂圓肉，開始煮。
7、等到煮至爛熟的時候，加入鹽、味精、胡椒粉，再煮5分鐘即可食用。
功效
桂圓可以補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，適合病后或產(chǎn)后體虛，和牛肉一起煮湯有通乳的效果。
五、阿膠大棗羹
材料
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法
1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。
2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛。
3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)。
4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。
5、同時，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。
功效
產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家介紹的幾款催奶的食療偏方，正在著急催奶的媽媽們可以試一試這幾個偏方哦。當(dāng)然，剛分娩結(jié)束一周內(nèi)千萬別吃高蛋白食物，那會讓你的乳汁過分濃稠，反而不利于寶寶吃奶了。
