產(chǎn)婦們在分娩后會排除惡露,如果惡露在體內(nèi)滯留的時間過長,是會引起一些感染的,從而滋生各種婦科病,所以對于產(chǎn)婦來說,惡露必須要排出,那么產(chǎn)婦該如何排惡露呢?下面小編就給大家講解一下。
產(chǎn)婦如何排惡露
1、自然分娩的媽媽,促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。自然分娩的新媽咪,如果一般情況良好,產(chǎn)后24小時便可下床,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝一些紅糖水活血化淤,促進(jìn)惡露排出流暢,促進(jìn)子宮收縮及復(fù)舊。
2、適當(dāng)運動,助于惡露排出。產(chǎn)后不動是錯誤的,要適當(dāng)運動,這才有利于子宮復(fù)舊及惡露排出,預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循環(huán),預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成。
3、側(cè)臥位,幫助產(chǎn)后惡露排出。新媽咪在睡眠時,好采取側(cè)臥的姿勢,以免子宮向后傾倒,這樣不利于惡露排出、排凈。
4、惡露有異狀,及時就醫(yī)。如果惡露排出不暢,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些生化湯。若惡露中有血塊或血量較多,或有異味或排出時間超過3周,都表明子宮恢復(fù)情況不良,可能有感染,應(yīng)及早看醫(yī)生。
5、產(chǎn)后的媽媽皮膚排泄功能很旺盛,會出很多汗,所以每天需要補充大量的水。并且,由于媽媽代謝快,所以進(jìn)食大量高蛋白也是必要的。另外,注意清潔牙齒,因為每天進(jìn)食的高蛋白食物會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激,易引起口腔炎癥。
月子期吃什么幫助排惡露
(1)雞子羹
準(zhǔn)備雞蛋3個,阿膠40克,米酒110克,精鹽1克。阿膠具有補血的功效,對子宮也很很好的恢復(fù)作用,和一旦一起做成湯飲,既養(yǎng)身又止血,對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
(2)小米雞蛋紅糖粥
準(zhǔn)備新鮮小米100克,雞蛋3個,紅糖適量。產(chǎn)后康復(fù)專家指出:小米的營養(yǎng)豐富,是產(chǎn)后滋補的佳品,而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效,雞蛋也有很高的營養(yǎng)價值,將三種食物一起食用,可以補脾胃,益氣血,活血脈,適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。
(3)山楂紅糖飲
準(zhǔn)備新鮮山楂30克,紅糖30克。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一,山楂能增進(jìn)產(chǎn)婦食欲,存進(jìn)消化,加上紅糖補血益血的功效,可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤,排盡惡露。
(4)藕汁飲
取新鮮白嫩的藕1根,白糖20克左右。用榨汁機去藕汁,將白糖兌入新鮮的藕汁中飲用。營養(yǎng)功效:藕汁具有清熱涼血,活血止血的作用,適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦飲用,可以幫助改善癥狀。