孕婦飲食對于女人和胎兒來說都非常重要。有些女人特別愛吃猴頭菇，那么孕婦能不能吃猴頭菇呢?只要孕期健康飲食，就能生出聰明寶寶。那么孕期吃什么好呢?懷孕不能吃什么食物?
孕婦能不能吃猴頭菇
孕婦可以吃猴頭菇。
孕婦吃猴頭菇的好處：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良食品。其中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，提高肌體免疫力的功能，還可以延緩衰老。
對于低免疫力人群，高腦力人群，特殊人群(孕婦/嬰兒/老人)是絕佳的食物。準(zhǔn)媽媽在孕期可以吃猴頭菇，有助于飲食的多樣化，而且猴頭菇所含有的營養(yǎng)成分也為孕婦營養(yǎng)助力。猴頭菇與雞肉共煮食能養(yǎng)血益氣，不過要注意的是對菌物食品過敏者慎用。
孕婦吃猴頭菇需注意：準(zhǔn)媽媽在食用猴頭菇是要注意烹煮過程，猴頭菇要經(jīng)過洗滌、漲發(fā)、漂洗和烹制4個(gè)階段，直至軟爛如豆腐時(shí)營養(yǎng)成分才完全析出。
另外霉?fàn)€變質(zhì)的猴頭菇不可食用，以防中毒。孕期飲食關(guān)鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡。
懷孕這樣吃更健康
1、選擇有營養(yǎng)的零食來吃
孕期非常饞零食的準(zhǔn)媽媽們，在挑選零食的時(shí)候，一定是營養(yǎng)第一的?？梢赃x擇營養(yǎng)價(jià)值較高的零食，例如堅(jiān)果、水果、酸奶、葡萄干、大棗等等，這些零食的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，適合準(zhǔn)媽媽吃。相反地，像一些碳酸飲料、冰淇淋、奶油蛋糕等等這些小零食，并沒有太大的營養(yǎng)，對身體也無益，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)適當(dāng)?shù)乇苊狻?/p>
2、注意零食的保質(zhì)期
準(zhǔn)媽媽們在挑選零食的時(shí)候，一定要觀察其保質(zhì)期，是否是近期生產(chǎn)的，過期的食品可不要吃喔!除此之外，該零食開封后多久需要食用完也要知曉，注意零食的保鮮度，要在規(guī)定的時(shí)間之內(nèi)食用。
3、選擇添加劑較少的零食
有很多小零食里面添加了太多的添加劑和防腐劑，還會(huì)適當(dāng)添加一些使用香精香料，來增加食物的香甜味道。準(zhǔn)媽媽挑選零食需要注意，盡量避免選擇添加劑太多的零食，如果這一款小零食的配料表里面食品添加劑這一項(xiàng)配料太多，就不要選購了，吃添加劑太多的零食，對孕婦本身和胎兒的發(fā)育都沒有任何好處。
4、避免高糖、油炸類零食
炸雞腿、炸雞翅、薯?xiàng)l這類的零食，都屬于油炸高糖類的食物，是不適合準(zhǔn)媽媽食用的。油炸食品，在經(jīng)過了高溫油炸之后，食物本身的營養(yǎng)都已經(jīng)被破壞掉了，若孕媽媽常吃，不僅容易造成營養(yǎng)不良和貧血的現(xiàn)象，更會(huì)導(dǎo)致妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加難產(chǎn)的機(jī)率。因此，油炸高糖類食物，準(zhǔn)媽媽盡量別吃。
5、準(zhǔn)媽媽吃零食要控制量
愛吃零食的準(zhǔn)媽媽們，除了要挑選營養(yǎng)健康的零食食用之外，還需要控制零食的食用量，一次不能吃太多，過量的話，很容易導(dǎo)致體重的過度增加，孕婦超重，很多風(fēng)險(xiǎn)就都跟著來了。所以，準(zhǔn)媽媽吃零食一定要注意量的控制，每次好只吃半個(gè)蘋果、一小塊蛋糕、一小杯酸奶這樣的份量足夠了。
6、別把零食當(dāng)飯吃
有些孕媽媽非常愛吃零食，而吃多了零食呢，又吃不下主食了，結(jié)果就導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育不良、發(fā)育遲緩。準(zhǔn)媽媽要警惕，千萬別把零食當(dāng)飯吃，少吃零食，多吃主食，可以促進(jìn)胎寶寶的生長，避免胎寶寶發(fā)育不良。因此，太愛吃零食，甚至把零食當(dāng)飯吃的準(zhǔn)媽媽們可要調(diào)整一下了。
懷孕不能吃這些
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往是會(huì)有一些孕婦因?yàn)槌粤艘恍┦澄锒鴮?dǎo)致早產(chǎn)。那有哪些食物會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)呢?
1.蘆薈
產(chǎn)婦飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。哺乳期的媽媽，乳汁中混入蘆薈的成分，會(huì)導(dǎo)致嬰兒腹瀉。蘆薈含有一定的毒素，中毒量為9-15克。食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒癥狀。
