術(shù)后6-8周的時(shí)候，可以開始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個(gè)月的時(shí)間。
5、勿過早開始夫妻生活
在夫妻生活方面，建議到產(chǎn)后6周，也就是產(chǎn)褥期，要到產(chǎn)科進(jìn)行檢查了再開始恢復(fù)夫妻生活。另外建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕。
產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽
產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。
月子餐之第一天
一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥。
剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食。
蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。
產(chǎn)后8小時(shí)候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。
分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。
第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失很多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。
月子餐之第二天
早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯(cuò)。
下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
月子餐之第三天
早：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)，一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)。
午：白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。
晚：白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗)，清炒雞毛菜，路路通。
注
小米：據(jù)說白米容易上火，加點(diǎn)小米會(huì)中和一下。
紅棗：排惡露的。但是后期好還是少吃點(diǎn)，要不然惡露一直不干凈也討厭。
從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。
結(jié)語：孕產(chǎn)婦朋友們，看了上文的解說是不是對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后休養(yǎng)恢復(fù)以及調(diào)理有了一定的了解呢?整個(gè)月子期間一定要注意做好防范措施，避免留下產(chǎn)后后遺癥，對以后的生活有影響。如果你也打算剖宮產(chǎn)的話，不妨可以看看哦。
