現在人對下一代的關心是相當看重的，從寶寶一出生開始，首先是哺乳，很多人現在都選擇母乳進行哺乳，因為母乳對新出生的嬰兒好，但是往往有些母親，因為自身的原因，母乳很少，那么奶水少的原因是怎么回事呢?產后奶水少怎么辦好呢?飲食中有哪些催奶蔬菜呢?今天就隨著小編一起去看下吧。
產后奶少的原因
產后抑郁，信心不足
產后抑郁是指從分娩開始到生產后的7天內出現過的憂郁狀態(tài)，這種狀態(tài)可能是因為郁悶，會導致輕易的落淚以至于情緒紊亂，并且會伴有焦躁不安?；加挟a后抑郁的產婦，一般的乳汁分泌的時間會往后延長，乳汁會分泌的比較少。產婦由于情緒低落加上飲食和睡眠不得當，會對母乳喂養(yǎng)信心不足，這樣也會造成惡性的循環(huán)。
產后抑郁是一種產后精神障礙，一般情況下不用藥物治療。但為了保障產婦安全度過產褥期，成功進行母乳喂養(yǎng)，保證嬰兒的健康成長，在產前和孕期要進行有關分娩知識的宣教，使孕婦充分認識到分娩只是一種自然的生理過程，全面地了解分娩過程及產生情況的應對，就能使產婦情緒充分放松，以消除產前緊張、恐懼的心理狀態(tài)，盡量保持心情舒暢，輕松地度過這一特殊時期。
產后大出血
產后大出血是產婦常見而又嚴重的并發(fā)癥，中醫(yī)講乳血同源，產后出血量大的產婦乳汁分泌量較正常產婦少，可影響嬰兒的哺乳。由于產后大出血，使循環(huán)血量急驟減少，引起垂體前葉發(fā)生缺血性壞死，造成垂體萎縮，以致垂體前葉功能低下，催乳激素分泌減少，表現為產后乳汁分泌時間推遲，乳量減少。
乳腺發(fā)育不全，乳腺管不通
這種的一般是由于先天性或者是因為其他的一些原因而導致的乳腺的發(fā)育不全，從而導致產后不能夠形成充足的乳汁共嬰兒哺乳。一般情況下，乳汁的分泌量與非妊娠期乳房的大小是沒有關系的，產后乳量對少是與非妊娠期乳房大小不成正比的，相對的乳房打的女性并不一定奶水多，反之，乳房小的女性，奶水也并不一定少。
產后乳汁分泌的多少，主要看乳房內腺管和腺泡的發(fā)育如何。如果乳房外形無特殊異常，新生兒的吸吮能力強，母親的哺乳方法正確，用促進泌乳的治療措施仍不見乳汁分泌量的增加者，說明乳腺發(fā)育不好，則應該采取人工喂養(yǎng).
藥物影響
乳母所攝入的藥物，一般都可從乳汁中排出而影響到嬰兒，但各種藥物在乳汁中的比例及對嬰兒的毒性不同，可分為哺乳期產婦禁用、慎用、暫停哺乳及短期可應用的正常劑量等幾大類，產婦用藥必須慎重，用藥前一定要請教醫(yī)生。
不良嗜好的影響
乳母常吸煙、飲酒且量過大者，可使乳汁分泌明顯減少。
過度勞累和健康狀況
過度勞累和營養(yǎng)不良可使泌量減少。泌乳與年齡、胎次和產婦的一般健康狀況等也有關系。一般初產婦乳量較少，大齡初產婦泌乳更顯著地減少，產婦有慢性、消耗性疾病、急性傳染病和貧血等，泌乳量也將受到影響，哺乳母親如患有某些急性傳染性疾病時，乳汁內也會帶有致病菌，是否還可以哺乳，好請醫(yī)生指導。
過量添加配方奶或其他食品
一方面是由于寶寶在這期間吃了其他的食物，并不會感覺到饑餓，就會減少對母乳的需求，這樣自動減少吮吸量，也是造成母乳奶水不足的原因之一。
哺喂方法不當
有些媽媽擔心寶寶吃奶多消化不了，而對喂哺次數和喂哺時間加以限制，結果乳房乳汁不能排空，造成乳汁淤積而影響乳汁分泌，導致乳汁分泌減少。事實上，喂哺母乳不必有固定的時間表，現代醫(yī)學建議按需哺乳，寶寶餓了就可以吃，每次喂哺的時間也應由寶寶自己決定，有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下，吮吸乳汁對嬰兒來說是很累的，或是因為好奇心想要觀察周圍的環(huán)境等。
產婦營養(yǎng)不良
產婦平日應多注意營養(yǎng)，不偏食，不應為過度擔心體重而節(jié)食，以免影響乳汁的分泌，如果產婦飲食量不足，乳液中脂肪和蛋白的含量都會較低;鈣供給量太少時，產婦的牙齒、骨骼有脫鈣松動甚至脫落的危害;足量維生素B族的應用，據一般經驗，有增多乳汁的作用。產婦飲食太少，熱能和營養(yǎng)含量就會減少;若食欲旺盛、飲食均衡、營養(yǎng)正常，乳母每日乳汁成分便沒有太大的差異。
應當注意，乳汁內維生素多由飲食供給，所以一定要注意足夠的飲食量，有些產婦怕發(fā)胖、體形變丑，不敢吃，不愿多吃，尤其是不敢吃肉蛋類食品，這會嚴重影響泌乳量和乳汁的質量，也會對自己的身體造成危害，好多食用含蛋白質的食物和進食適量的湯汁，并注意營養(yǎng)均衡。乳汁開始分泌后，如發(fā)生營養(yǎng)不良、精神恐懼或抑郁等可直接影響丘腦下部，致使垂體前葉催乳激素分泌減少，因而導致乳汁不分泌或分泌量減少。
