為了寶寶，媽媽從懷孕起就甘愿的讓自己變胖。尤其是生產(chǎn)之后，媽媽們身材走形，如果不加以調(diào)養(yǎng)估計(jì)很難恢復(fù)身材了。但是如何做一個(gè)美麗的媽媽呢，所以產(chǎn)后恢復(fù)就是一項(xiàng)大工程了。產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項(xiàng)目?產(chǎn)后如何恢復(fù)身材?產(chǎn)后子宮恢復(fù)有哪些?下面跟著小編一起來了解下吧。
產(chǎn)后恢復(fù)有哪些項(xiàng)目
為人母的喜悅過后就是如何做一個(gè)美麗的媽媽，很多女性朋友生產(chǎn)過后都會(huì)變胖，甚至很難再恢復(fù)到懷孕前的身材，所以產(chǎn)后恢復(fù)成為媽媽們都比較頭疼困擾的事情，下面就為大家介紹一下產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目。
1、減肥塑身
適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣呶覀兊男玛惔x，促進(jìn)健康，它應(yīng)該成為我們生活中的一部分，這點(diǎn)對一些體重超重的人尤其重要?？诜氖萆懋a(chǎn)品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產(chǎn)生任何的負(fù)作用以損害健康。
2、乳房堅(jiān)挺
寶媽們給寶寶喂母乳后，乳房變化很大，會(huì)有松弛下垂的問題發(fā)生，別說老公看了別扭，自己也是接受不了的。所以恢復(fù)乳房也成了一項(xiàng)很重要的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目。但是提醒寶媽們，一定要在寶寶斷奶后才能進(jìn)行乳房的恢復(fù)訓(xùn)練。
3、盆底修復(fù)
醫(yī)院這個(gè)項(xiàng)目很火，現(xiàn)在市面上大型產(chǎn)后修復(fù)中心也有這項(xiàng)目，主要是生產(chǎn)小孩后陰道松弛，毒素較多，炎癥反復(fù)發(fā)作，盆骨變寬等等現(xiàn)象普遍。盆底修復(fù)就可以預(yù)防這些問題。
4、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產(chǎn)后幾個(gè)月會(huì)逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫(yī)生商量一下治療方法。大部分的方法已經(jīng)被證明效果不太明顯，但醫(yī)生可能有辦法來改進(jìn)外觀。
專家指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)
產(chǎn)后子宮恢復(fù)主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。子宮恢復(fù)的主要?jiǎng)幼魇浅掷m(xù)的收縮，從生產(chǎn)時(shí)不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強(qiáng)力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進(jìn)一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會(huì)慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時(shí)的1000克。
