很多媽媽在哺乳期都特別擔(dān)心自己奶量不夠，會讓寶寶餓肚子，因此吃東西的時(shí)候都非常小心，生怕會回奶，并且影響寶寶吸收營養(yǎng)，那么，在哺乳期可以吃榴蓮嗎?哺乳期有什么東西不能吃?下面跟著小編一起來了解一下吧!
哺乳期可以吃榴蓮嗎
哺乳期是可以吃榴蓮的，因?yàn)榱裆彵旧淼臓I養(yǎng)價(jià)值就比較高，并且它還含有很高的糖分，以及多種維生素、鈣、鐵、磷等等物質(zhì)，身體虛弱的哺乳期女性食用榴蓮可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，能夠強(qiáng)身健體，適量食用是不會影響哺乳質(zhì)量和寶寶健康。
榴蓮性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。如果哺乳期媽媽或?qū)殞毷呛泽w質(zhì)的不妨吃點(diǎn)榴蓮進(jìn)補(bǔ)。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。
在東南亞很多地方，榴蓮是哺乳婦女必吃的水果，用來褒湯喝很下奶，而且非常補(bǔ)。但是媽媽需要補(bǔ)，寶寶確不能夠太補(bǔ)，吃榴蓮更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。
另外健康養(yǎng)生專家建議，哺乳期食補(bǔ)要溫補(bǔ)，不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點(diǎn)溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
1、辛辣食品和咖啡因
在哺乳期的時(shí)候，媽媽要避免食用辛辣刺激性的食物，例如大蒜、洋蔥等等辛辣食品，當(dāng)這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。但可進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。
2、只含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。
因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。
