現(xiàn)在有許多媽媽為了孩子的健康成長(zhǎng)而選擇進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這樣一來(lái)，回乳就是媽媽們頭疼的一件事了，不知道怎樣才可以回乳的時(shí)候減少痛苦。其實(shí)，也可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。那么，回乳粥有哪些呢?回乳有哪些方法呢?下面就一起來(lái)了解一下吧。
回乳是一個(gè)過(guò)程，不能一蹴而就，要慢慢的調(diào)理過(guò)來(lái)才行。下面就介紹一些回乳的粥品。
回乳粥
食材
粳米100克、炒麥芽30克、枳殼6克、紅糖適量。
做法
1、將粳米淘洗干凈，將鍋置于火上，放入適量的清水。
2、加入炒麥芽、枳殼煎煮，去渣。
3、放入粳米煮成粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖，攪拌溶化即可。
蓮參粥
食材
人參10克、蓮子15克、粳米50克、白糖適量。
做法
1、將人參用水浸潤(rùn)，然后切成薄片。
2、蓮子水發(fā)，去芯。
3、粳米淘洗干凈，將鍋放上火上，加入適量清水、蓮子、粳米，用火燒旺，放入人參片。
4、然后用文火煮熟，后加入白糖調(diào)味即可。
食療作用：這道粥有補(bǔ)氣健脾、回乳的作用，可用于治療產(chǎn)后乳汁自出等癥狀。
新媽媽要如何回乳呢?回乳是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，很少媽媽能在較短的時(shí)間能回乳成功?；厝榈姆椒ㄖ饕ㄗ匀换厝楹腿斯せ厝椋匀换厝槭呛玫幕厝榉椒ǎ饕菧p少喂奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房停止分娩乳汁。
