下奶八種蔬菜是哪些 這些方法可讓乳汁變多

  嬰兒出生之后,剛開(kāi)始吃的食物都是奶水。有些媽媽母乳很足,不用擔(dān)心,但也有很多人乳汁不足,需要采取一些措施來(lái)下奶。有一些蔬菜可以達(dá)下奶的效果。那么,下奶八種蔬菜是哪些呢?怎樣使乳汁變多呢?下面一起來(lái)看看吧。

  下奶八種蔬菜是哪些

  茭白

  茭白口感甘美爽口,是比較有名的菜,不但好吃,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

  絲瓜

  絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

  黃豆芽

  具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

  金針菜

  金針菜又叫萱草花,還被稱(chēng)作黃花菜,營(yíng)養(yǎng)豐富,每一百克干品含有蛋白質(zhì)14.1克,和肉類(lèi)的食物相近。

  此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  海帶

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