哺乳期寶寶的飲食全部從媽媽的乳汁中獲取，所以哺乳期的媽媽在日常生活中飲食是需要注意的，有些食物吃了對寶寶是有益無害的。那么，哺乳期能吃杏嗎?哺乳期可以吃杏仁嗎?哺乳期飲食禁忌有哪些?一起來看看吧。
哺乳期能吃杏嗎
哺乳期通常有至少一年的時間，在此期間，一個吃貨媽媽是比較難熬的，很多美味都不能吃。那么，哺乳期能吃杏嗎?
對于這個問題，相關(guān)人士表示，哺乳期的年輕媽媽是可以適量吃一些杏的，這對寶寶和媽媽們都有好處。但是一定要控制量，不能一下子吃得太多，避免產(chǎn)生其他問題。
哺乳期可以適量吃杏子的，但需要注意這種食物偏熱性，不宜吃的過多，以免誘發(fā)流鼻血等不良反應(yīng)。
杏果實色澤鮮艷、果肉多汁、風(fēng)味甜美，在果品市場占據(jù)重要地位。杏肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無機鹽，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。
杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機成份和人體所必須的維生素及無機鹽類。
杏也是維生素B17含量為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。
哺乳期可以吃杏仁嗎
既然哺乳期是可以吃杏的，那么，又有新手媽媽們疑問，杏仁可以吃嗎?
哺乳期是可以食用杏仁的，哺乳期媽媽吃杏仁有利于媽媽們補充營養(yǎng)元素，幫助媽媽們強身健體。
由于給寶寶喂奶，哺乳期媽媽會流失營養(yǎng)，導(dǎo)致身體的免疫力系統(tǒng)功能，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能易下降，杏仁富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，哺乳期的媽媽們吃杏仁，可以補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于提高身體的免疫力，維持神經(jīng)調(diào)節(jié)機能的正常。
給寶寶喂奶容易耗費大量精力，感到身體疲憊，還常伴有胃口不佳，心情郁悶等癥狀。食用杏仁后可以補充蛋白質(zhì)，有利于處于哺乳期的媽媽們補充營養(yǎng)，減輕身體疲憊的癥狀，還可通過食用甜杏仁，促進腸胃的消化，改善胃口，幫助媽媽們心情和緩，維持媽媽們的情緒健康。
有些哺乳期媽媽可能會出現(xiàn)乳汁不足，或者沒有乳汁的現(xiàn)象，吃杏仁有助于哺乳期的媽媽們通乳，促進乳汁的增多。但哺乳期的媽媽們不宜食用過多，以免杏仁的毒性影響自身身體，也不利于保證母乳的健康安全。
